跑步減肥的正確方法 助你快速減掉贅肉

跑步減肥方法一：　

大部分跑步減肥者都以為快速跑步瘦的更快， 其實不然， 變速跑對減掉腹部贅肉和提高新陳代謝都很有幫助。

跑步減肥方法二：

不要在整個鍛煉過程中一直勻速跑步， 試試挑戰身體極限速度， 以及交叉變化速度的跑步方法。

跑步減肥方法三：　

在減肥的過程中你不能只做針對型的訓練， 這就是為什麼單單做仰臥起坐並不能減小你的腰圍。 減重的關鍵只有一個， 那就是燃脂。

跑步減肥方法四：

延長你的運動時間就能做到這一點。 每5分鐘以10KM/小時的速度跑步， 能燃燒45卡路里的熱量。 在下次的跑步練習中想想這個數字， 就能成為你堅持下去的動力了！