怎麼減掉雙下巴 方法原來是這樣

雙下巴是很多愛美人士的困擾， 有些人明明已經很瘦了， 可是依然能夠看到雙下巴的蹤影， 嚴重的影響著人們的美觀。 那麼怎麼減掉雙下巴呢？其實方法是有很多種的， 第一種就是先從捏拿、按摩開始。

一、先從捏拿、按摩開始

1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地方。

先把按摩霜抹在手上

2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

二、將脂肪往上壓

1、用自己的手將下巴的脂肪夾起來， 並且往兩邊移動。

2、左右兩邊都這樣做三次。

三、用手背將整肉住上推擠

1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。

2、重複25—30次。

四、特別部位刺澈

1、我們需要用我們的大拇指進行重點部位的按壓。

2、耳朵下方的穴道很多，

五、煉下顎肌的練習

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。 通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1、臉向上仰， 嘟起嘴， 保持這個動作3～5秒鐘。

2、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

進行三次1的動作， 一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作， 這是有效進行練習的重點。 先看圖來確認下顎肌的位置， 再慢慢做動作。

六、鍛煉廣勁肌的練習

廣勁肌是頸部前側的肌肉。 通過鍛煉廣勁肌， 可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。 可以有效防止洩露年齡的頸部皺紋。

1、數3下， 每秒一個動作。 一邊數一邊慢慢地把頭抬起來， 臉向上。 臉要在同一水平線上， 臉要向上仰。 保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

2、數3下， 一邊數， 臉慢慢地恢復到正向前方。

彎曲著腰， 貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的， 一邊拉背部肌肉一邊做動作， 這一點很重要。 還有， 抬起頭的時候， 下顎往上頂， 可以有效的對下顎施加壓力。 1～2的動作要重複5次。 不要太用力慢慢做。

然後還是數3下， 一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊， 臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鐘。 最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。