健康食譜

掌握好做飯方法,美味程度翻一番,一定要學哦!

一、麻辣水晶皮凍

食材:

豬肉皮、花椒油、辣椒油、從事、蠔油、糖、生薑、八角

做法:

生薑切片備用。

將肉皮用水焯5分鐘, 撈出晾涼。

把豬皮內面的肥油刮乾淨。

把刮乾淨的肉皮切成小丁。

切好的肉皮丁放入高壓鍋裡, 加水, 放入薑片, 八角, 鹽燉30分鐘。

煮好後, 將肉皮丁放涼, 放入冰箱冷藏到凝固。

扣出來切片放在盤子裡。

取一碗, 倒入生抽, 糖, 辣椒油, 花椒油, 鹽拌勻。

倒在皮凍上即可。

二、蒜香小龍蝦

食材:龍蝦2斤;蒜頭2個;生薑(切出來的量與蒜差不多);油比平時正常炒菜多一倍的樣子;鹽適量;生抽5克左右;醋3克左右;雞精一點點就好;蔥適量

做法:

1.準備工作:將蒜和姜切成末;蔥切成小段;小龍蝦用刷子洗淨, 瀝幹水。

2.將鍋燒熱, 倒入比平時炒菜多一倍的油, 燒熱油鍋。

3.倒入蒜和薑末, 翻炒出香味。

4.倒入龍蝦, 翻炒至龍蝦顏色變紅, 根據平時的鹹淡口味加入適量鹽, 再繼續翻炒一會。

5.生抽、醋, 放入蔥段, 倒入水, 水的深度大概與龍蝦齊平, 不用將龍蝦浸沒。 (加水太多會使得口感沒那麼濃厚哦!)然後蓋上鍋蓋, 至水煮開, 再繼續煮三五分鐘, 關火, 悶一會就OK啦。

三、醉排骨

做法:

1、肋排用清水浸泡一小時去除血水, 瀝幹水分, 加入鹽、胡椒粉和料酒醃制半小時以上

2、醃制好的肋排均勻地裹上粗粒地瓜粉

3、鍋內放油(要多些, 能沒過排骨塊),6-7成油溫, 放入肋排中火炸熟, (中間要翻動以免糊底),

最後開大火至油溫9成左右快速炸至金黃取出

4、趁熱放入調味汁中, 拌勻, 蓋上蓋子, 燜著醃制幾分鐘就可以了

四、腰果玉米粒

食材:玉米2個、黃瓜一條、胡蘿蔔一個、腰果兩把、花生油、精鹽、蘑菇精、薑片

做法:

 1、玉米煮熟後剝粒;黃瓜和胡蘿蔔連皮切成丁;

2、腰果略用油炸一下, 控幹後備用;

3、起鍋熱少許油, 爆香薑末, 先倒入胡蘿蔔丁炒至七、八成熟後, 再放入玉米粒、腰果、黃瓜丁翻炒, 最後用鹽、蘑菇精調味即可。