下午眼睛疲勞怎麼辦才好？

眼睛是我們看世界的視窗， 通過它我們才能欣賞到祖國的大好河山、四季的不斷變更。 但由於各種數碼產品的誕生以及人們的長時間使用， 使我們的眼睛不斷地受到損傷。 長時間下來， 許多人會一用眼就感到疲勞。 清爽的早晨可能還比較好， 但一到下午， 眼睛就會異常疲勞。 今天小編就來給大家講講眼睛疲勞怎麼辦。

眼睛疲勞自我治療的方法:

1.注意光線， 太暗的燈光使眼睛容易疲勞， 使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳

2.每二至三個小時連續使用電腦， 應將眼睛移開電腦十至十五分鐘， 讓眼睛休息

3.減弱螢幕的光線， 讓螢幕的亮度降低， 可避免疲勞

4.將電腦套上全黑的厚紙板， 使螢幕光線可以降到很低 5.閉眼休息， 是消除眼睛疲勞的好方法

6.將毛巾浸入茶裡， 用來敷眼十至十五分鐘， 可消除眼睛疲勞7.將雙手摩擦生熱， 再蓋住眼睛， 勿壓迫雙眼，

眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡， 平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。 現向大家介紹眼疲勞食療驗方:

黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙， 核桃仁泥1匙， 牛奶1包， 蜂蜜1匙。 將黑豆500克， 炒熟後待冷， 磨成粉。 核桃仁500克， 炒微焦去衣， 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙， 每天早晨或早餐後服用， 或與早點共進。

眼睛是身體上非常重要的器官， 眼睛一旦受損， 會對我們的生活造成很大的困擾。 因此， 大家平常一定要注意正確用眼， 長時間看書或者對著電子產品後一定要及時地讓眼睛得到休息。