辦公族輕鬆減肥八方法 工作之餘多站會
如何減肥最有效?現在很多人大部分時間都是在辦公室辦公， 這樣久坐不起， 加上運動少， 整小肚子出來了， 脖子也酸了， 手腕脹痛了， 身材也橫向發展了。 那麼OL美眉們應該怎樣減肥呢?下面小編向你推薦幾個簡單的辦公室減肥方法， 讓你邊工作也能輕鬆瘦身， 趕緊來看看吧。
一、邊走路邊打電話
當你講電話時， 你可以邊走邊說。 這樣你每天就可以多燃燒25卡路里， 那麼在一年內你就能多減去兩斤， 堅持下去， 你就可以看到成效。
二、工作之餘多站會
研究發現， 我們比150年前的人每天少燃燒了1500卡路里， 這意味著你會在一年裡增加10斤。 其中很大的原因就是我們經常坐著。 那麼該怎麼辦呢?首先平時坐姿要正確， 找一張可以調節高度的辦公椅子， 然後平時不要總是坐著， 有空的時候站起來， 這樣你可以燃燒更多的卡路里。
三、安排飲食合理
研究發現， 75%的上班族每週至少2到3次在他們的辦公桌上吃午餐，
四、小心“右手規律”
研究發現， 我們更傾向於拿在我們右邊視野的東西。 所以， 如果你有一大推零食， 把它們放到左手邊的抽屜裡。 把水果放在你的右手邊， 使它們可以讓你輕易地拿到。
五、烏龍茶+綠茶瘦更多
一項營養學的研究表明， 每天在烏龍茶裡加入綠茶的人比單純喝烏龍茶的人在3個月裡多減去了2.4斤， 因為綠茶可以刺激身體燃燒熱量， 所以， 在你的杯子裡倒滿綠茶吧。
六、給你的食物蓋上蓋子
把糖果放在不透明的容器裡。 研究發現， 當把巧克力放在透明的容器裡時， 那麼你吃它的機率就會增加71%哦!所以， 把你的甜食放在不透明的容器裡並蓋上蓋子吧。
七、利用你的嗅覺
每天吸入甜蜜的水果味(青蘋果、薄荷、香蕉等)可以讓你在6個月的時間減去25斤， 因為水果的氣味可以抑制你的食欲。 平時把一個青蘋果放在桌面上的話， 那麼你就不會那麼容易感覺餓了。
八、跟你的朋友比賽減肥
美國有一項研究， 將減肥者分成12組比賽減肥， 優勝者可以活動一定的獎金， 結果參與者美人平均減去了7公斤。
