秋冬吃什麼做水潤女人

秋冬季節是一個天氣乾燥的季節， 補水成為一個很重要的話題。 女性的皮膚在秋冬季節往往容易乾燥， 讓很多女性為此而煩惱。

補水食物1、黑芝麻

黑芝麻中富含維生素E， 對肌膚中的彈力纖維和膠原纖維有“滋潤”作用， 因此能改善、維護肌膚的彈性。 此外， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充分的水分和營養物質， 由此使皮膚能達到柔嫩與光澤雙重效果。

補水食物2、胡蘿蔔

在乾燥的季節裡， 吃些胡蘿蔔， 對皮膚的滋潤有一定作用。 胡蘿蔔富含的β-胡蘿蔔素， 能在小腸內轉化成維生素A。 而維生素A又被稱為“美容維生素”， 對皮膚的表皮層有保護作用， 使皮膚更加柔潤、光澤、有彈性。 飲食中如果缺乏維生素A， 會導致皮膚乾燥， 角質代謝失常， 使皮膚容易鬆弛老化。

補水食物3、 石榴汁

石榴汁， 喝起來有酸甜爽口的口味， 還有“禦饑療渴， 解酲止醉”的功效。 石榴汁不僅對身體有很好的滋潤作用， 石還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁， 而且效果持久。

補水食物4、蜂蜜

蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物。 它含有豐富的營養成分， 而主要成份是葡萄糖和果糖， 兩者的含量高達70%。 除此以外， 還含有蛋白質、維生素C、維生素A、氨基酸、維生素D等， 其中松屬素是蜂蜜特有的。 蜂蜜常用在自製面膜中， 是少數真正有作用的成分之一。 蜂蜜不僅能幫助體內脂肪燃燒， 不但能起到潤膚、養肺的功效， 還能養顏、減肥。

除此之外， 平常經常看到的、吃到的梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等食物， 都有利於秋冬季進補，