養胃的5個原則

胃不好怎麼辦？《內經》裡“怒則肝氣乘矣， 悲則肺氣乘矣， 恐則脾氣乘矣， 憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆， 甚則嘔血及飧泄”等， 講的就是因情志失調而發病。 養胃要牢記以下5個原則。

1、保持心情愉快、樂觀， 避免抑鬱、焦慮、生氣等情緒及心理狀態。 《內經》裡“怒則肝氣乘矣， 悲則肺氣乘矣， 恐則脾氣乘矣， 憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆， 甚則嘔血及飧泄”等， 講的就是因情志失調而發病。

2、戒煙酒， 忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物， 避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣。

3、慎用對胃有刺激的藥物， 如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝藥等。

4、勞逸結合， 適當鍛煉身體， 增強體質。

5、食療， 經常用薏苡仁、山藥、大棗、茯苓、芡實等煮粥飲， 可以健脾補氣、強身健體。