頭疼抑鬱症是怎麼回事，抑鬱症的症狀你知道嗎

性格比較內向孤僻的人， 就算有什麼煩惱也不會傾訴出來， 只會一個人憋在心裡， 所以這種人特別容易還有抑鬱症。 患有抑鬱症最大的症狀就是經常頭疼， 而且長久下來還會危及到身體健康。 那麼頭痛抑鬱症是怎麼回事呢？抑鬱症還有哪些症狀？

1.頭痛難過會抑鬱

經常頭痛、感到傷心難過， 會磨損和消耗自己對於生活的熱情， 人會變得消沉， 不想做任何事情， 甚至連正常的工作都難以勝任， 不能堅持下去。 嚴重的情況下， 還長籲短歎， 閉門不出， 逃避和外界的往來。 這樣只會導致抑鬱更重。

2.運動擺脫困境

想要走出困境， 必須運動起來。 多出去活動， 會使人的感覺變好。 去做些力所能及的事情， 可有益於自己和別人， 因此不再專注於自己那些傷心難過的地方。 通過運動， 可減輕抑鬱的感覺， 還能激發出自己的潛能， 幫自己找回自信。

3.轉移注意力

平時多看看自己感興趣的書籍和影視節目， 以此來轉移自己的注意力， 不再沉浸在自己陰暗的情緒之中。 可以制定一些明確具體的目標， 讓自己有事情可做， 忙起來就不會胡思亂想。

4.敢於面對現狀

做個有責任感的人， 會為別人著想， 多關愛自己的家人和朋友。 那總比不願長大、不敢面對現實的人強得多。 可以把自己的情況、自己的想法都寫在記事本上， 這樣對於自己的狀態才能有更清醒的認識， 才能更好地發現問題， 並敢於表達自己的現狀。

5.分擔一些壓力

一個人的承受能力有限， 適當地讓別人分享一下。

6.寫信表達自己

如果覺得苦悶難過， 試著給傷害過自己的人寫信， 表達出自己深埋的痛苦， 以及對他的責難。 也可以找心理諮詢師談談， 接觸一些真實的人， 能給予自己幫助的力量， 讓自己從困境中走出來。