晚上失眠多夢，白天身體乏力，吃點含“雄激素”食物, 讓你恢復年輕活力！

很多男人30歲後開始感覺渾身乏力， 嗜睡， 腰肢酸痛， 這是因為日常忙於生活， 腎精消耗過大， 新陳代謝變慢， 不像年輕人， 體力能迅速恢復， 日常生活中多吃這8中鹼性食物， 能迅速恢復年輕活力。

牡蠣富含磷酸鈣及硫酸鈣， 並含鎂、鋁、矽及氧化鐵等.牡蠣煆燒後碳酸鹽分解， 產生氧化鈣等。 牡蠣原動物含糖原， 牛磺酸， 10種必需的氨基酸， 谷胱甘肽， 維生素A、B1.B2.D， 無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等， 其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富， 是迄今為止人類所發現的含量最為高的海洋物種之一， 牡蠣富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸， 膽固醇含量低。 其中鋅含量極高， 有助改善男性腎功能。

韭菜屬百合科多年生草本植物， 具健胃、提神、補腎助陽、固精等功效， 韭菜還含有豐富的纖維素， 每100克韭菜含1.5克纖維素， 比大蔥和芹菜都高， 可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，

燕麥的經濟價值極高， 其主要表現在營養、醫療保健和飼用價值均高， 燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加， 預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。 燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。

桑椹性味甘寒， 具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。 桑果古來就是百姓常採用的一種利尿， 保健， 消暑的鮮果， 葚對脾臟有增重作用， 對溶血性反應有增強作用， 可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化， 促進新陳代謝。 它可以促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。