保養胃部 5大食物少不了

保養胃部吃什麼食物好

1、秋葵

秋葵在近些年十分常見， 秋葵本身也是營養價值比較高的一種蔬菜， 那麼吃秋葵是否可以保養胃部呢？專家表示， 秋葵裡的黏液可以有效保護胃壁， 還可以起到促進腸胃蠕動， 預防便秘的作用。

2、土豆

土豆是很多朋友都喜歡的根莖類食物， 大家也知道吃土豆對於胃部的保養有一定的功效。 專家表示， 土豆裡含有豐富的維生素C， 維C不僅可以預防胃潰瘍， 還可以促進胃潰瘍癒合， 所以常吃土豆能保養胃部。

3、香菜

香菜的氣味雖然有很多人不能接受， 但是不可否認的是， 香菜有不錯的養胃效果。 中醫認為， 香菜有和胃調中的功效， 而且香菜屬於辛香藥， 還有促進消化的作用， 消化不好的朋友不如多吃點香菜來改善消化問題。

4、花生

花生是很多朋友會用來下酒的下酒零食， 但是你知道花生具有養胃的效果嗎？相信很多朋友都不知道， 其實花生不僅能養胃， 還有滋陰潤燥的作用。 但是花生吃多了容易上火， 建議吃水煮過的花生， 避免火氣。

5、木瓜

大家對於木瓜的印象應該停留在“豐胸”上， 但是專家認為木瓜也能對胃部起到養護的作用。 木瓜可以有效緩解胃疼， 患有胃病的朋友可以吃點木瓜來治療疼痛，

保養胃部還要做好這些事

1、飲食規律

現代人的胃病大多數是因為飲食不規律引起的， 想要調理好胃部那麼一定要保證一日三餐定時定量， 暴飲暴食以及不健康的飲食習慣都要避開，

2、心情愉快

情緒的好壞對於人體的健康也是有影響的， 中醫認為， 情緒經常低落， 思慮過重的人會引起運化失常， 所以喜歡一邊吃飯一邊思考問題、工作的人要改掉這個壞習慣。

3、按摩調理

胃不好可以容易按摩腹部來調理， 如果你感到胃疼， 那麼可以用雙手摩擦發熱之後輕輕按壓腹部， 或者將發熱的手掌貼在疼痛的地方， 這樣做可以緩解胃痛。

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