晚起床的壞處

每一個人都應該形成一個符合日常生活習慣及作息習慣的生物鐘， 但是由于現在學習和工作壓力非常大， 使得有許多人在休息日的時候就會睡懶覺。 睡懶覺在一定程度上可以讓一個人的精神更加充足， 但是從某一個方面上來看睡懶覺也會傷害到健康。 下面就一起來聊一聊關于睡懶覺對身體形成的壞處吧。

傷害一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。 正常的人體的內分泌及各種臟器的活動， 有一定的晝夜規律。 這種生物規律調節著人本身的各種生理活動， 使人在白天精力充沛， 夜里睡眠安穩。 如果平時生活較規律而到假期睡懶覺， 會擾亂體內生物鐘節律， 使內分泌激素出現異常。 長時間如此， 則會精神不振， 情緒低落。

傷害二、睡懶覺會影響胃腸道功能。 一般早飯在7點鐘左右， 此時晚飯的食物已基本消化完， 胃腸會因饑餓而引起收縮。 愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯， 時間長了， 易發生慢性胃炎、潰瘍病等， 也容易發生消化不良。

傷害三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。 經過一夜的休息， 早晨肌肉較放松。 醒后立即起床活動， 可使肌肉血液循環加劇， 血液供應增加， 從而有利于肌肉纖維的增粗。

傷害四、常睡懶覺還可影響其記憶力， 降低學習效率。 因此， “黎明即起”是一種良好的生活習慣， 即使是節假日也要保持正常的生活規律， 按時睡覺， 按時起床。

傷害五、周末長時間睡懶覺會導致“周末頭疼”。 突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊， 進而導致激素失衡， 引發頭痛。 并且， 睡懶覺會錯過早餐， 會造成飲食紊亂。