白領要知道頸椎病到來的五個症狀

很多人都以為頸椎病單單表現為肩頸不適， 其實， 頸椎病的表現形式是多種多樣的， 肩頸不適只是多數人知道的一種形式，

頸椎病的5個常見信號

1、頭頸部、肩背部或手臂有時感到酸痛， 頸脖感到僵硬， 扭轉活動受限。

2、頸痛和頸部發僵。

3、出現下肢無力， 兩腳麻木。

4、頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。

5、發作性眩暈， 複視伴有眼震。 伴隨噁心、嘔吐、耳鳴或聽力下降。

如何預防頸椎病復發

1、進行適當的體育鍛煉。

2、服用適當的藥物， 如複方軟骨素、維生素E等。

3、佩戴簡易頸圍， 可限制頸部過度活動， 同時起到頸部支撐作用。 頸圍的製作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應， 外包絨布。

4、頸椎病牽引法。 千年活骨膏專家說， 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。

5、自我牽引。 雙手十指交叉合攏， 舉過頭頂放於枕頸部， 將頭後仰， 雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5～10秒， 連續3～4次， 即可起到緩解椎間隙壓力的作用。

6、糾正與改變工作中的不良體位。 不斷改變頭部及頸部體位， 避免長時間保持一種姿勢。 工作時間較長時， 要定期遠望。 調整桌面高度與傾斜度， 使之與身體相適應。