愛它先瞭解它　身體24小時時刻表

7:15

身體開始漸漸蘇醒的時間。

10：00-11：00

心臟在此時充分發揮其功能， 精力充沛， 不會疲勞。

15：00-17：00

最適宜開會、或社交活動等。

19：00-20:00

是正逢人體血壓波動晚高峰， 容易脾氣暴躁。

20：00-21：00

這個時間段記憶力最強， 大腦反應迅速。

22:30-23:00

這個時間可以泡一下腳， 準備上床睡覺。

淩晨1:00

到了這個點還未入睡， 就容易失眠。

淩晨2:00

此時肝臟代謝此刻最旺盛， 此前睡著能讓身體代謝的更好。

淩晨4:00

血壓、糖尿病、心血管疾病患者要特別小心。