吃的太油膩也會肝火旺盛 怎麼降降火才好

吃太多油膩的食物、睡眠品質不好、生悶氣都會導致肝火旺盛， 那麼， 你對肝火旺盛瞭解多少呢?如何應對呢?

什麼是肝火

肝火是肝陽的表現形式，

“水火者， 陰陽之徵兆也”。 氣屬於陽， 肝氣就是指肝的陽氣， 通俗地說就是功能的外在表現。 它在正常狀態下是維持肝臟各項功能的原動力。

肝火旺是指肝氣亢盛之熱象， 多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。 可表現為肝臟之熱， 又可表現為肝經之熱。 肝為“將軍之官， 罷極之本”， “體陰而用陽”， 若肝火旺盛， 可見頭暈、面紅、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅、脈弦數， 甚或昏厥、發狂、嘔血等。

肝火旺盛的表現

1.身體上部有熱

或上沖性特點， 表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。 更甚者會暈厥、嘔血等。

2.月經失常

這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂，

表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

3.肝導致失眠

這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成；是指肝火侵擾所致的失眠， 多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。 肝藏魂， 肝火旺則魂不守舍， 夜臥不甯， 易驚。 治以疏肝清火， 可用龍膽瀉肝東加減。

4.孕婦惡阻

孕婦懷孕期間，

肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

5.肝火上炎

是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性症狀特點， 如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒， 甚至發狂、暈厥、嘔血等。 治以疏肝降火， 可用天麻鉤藤飲加減。

6.肝火旺致惡阻

是惡阻證型之一， 多由婦女孕後肝火旺， 肝火挾沖脈之火上沖引起， 症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。 治以清肝和胃、降逆止嘔， 可用加味溫膽湯。

中醫去肝火的秘方

1.多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 每天起床後就先喝一杯溫的白開水， 它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於身體排毒。

每天喝8~10杯， 每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等， 或是含有硫元素的蔬菜， 如洋蔥、大蒜、花椰菜， 它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位， 大約位於身體右側的肋骨下方。 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈， 進而改善全身代謝功能。

4.補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質， 例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。 肝硬化患者， 醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質， 以啟動肝臟功能。

5.遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。

另外， 不少人身體不適時， 習慣到藥房買非處方止痛藥來吃， 但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚， 經過肝臟代謝後， 可能產生部分有毒代謝物， 使肝臟受到損害。

6.自製護肝茶

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。

可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。 也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲， 但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

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