治痛經先分型 據體質推薦飲食

很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍， 這都是很不好的行為， 可能會產生更多的問題， 其實在平時的生活中， 我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經症狀，

一、氣滯血瘀型

1、二皮蜜

配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：將柚子去肉取皮， 切碎， 與陳皮一起裝入砂瓶內， 加酒適量， 浸泡6小時， 煮爛， 用蜜拌勻， 每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效：行氣化滯

2、砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗淨， 刮去內膜， 去除氣味， 與砂仁、田七一起放入鍋中， 加水適量， 燒沸後文火煮約2小時。 調味後飲湯吃肉。

功效：行氣醒胃， 祛瘀止痛。

二、寒凝血瘀型

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：洗淨牛肉， 與茴香、胡椒、紹酒， 一起放入高壓鍋內， 加水燜煮， 先用武火煮15分鐘， 後改文火煮， 調味， 取出牛肉， 切片食用。

功效：祛寒、暖胃、補虛。

2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)

配料：當歸6克、肉桂1。 5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗淨， 切塊， 與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛， 放入肉桂10分鐘， 調味食用。

功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。

三、濕熱蘊結型

1、金錢草茶

配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。

做法：洗淨上藥後一起放入鍋內， 加水適量， 煎煮取汁。 加入蜂蜜， 攪勻代茶飲用。

功效：泄熱、利濕、化瘀。

2、茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：洗淨上藥， 同放入鍋內， 加水適量，

功效：清利濕熱， 活血散瘀。

四、氣血虛弱

1、黑豆大棗湯

配料：黑豆100g， 大棗50g， 紅糖20克

做法：將黑豆、大棗加水適量， 煮成粥狀， 加紅糖調服， 為1劑。 每次月經來潮前3天開始服用， 每日1劑， 連服10劑為一療程。

功效：益氣養血， 調經止痛。

2、當歸糖水

配料：當歸100g， 冰糖500克

做法：先將當歸濃煎取汁， 再與冰糖一起熬成當歸糖食用。

功效：養血調經止痛。

五、肝腎不足型

1、紅燒龜肉

配料：草龜1只， 紅棗10枚， 龍眼肉10克

做法：洗淨草龜， 去殼取肉切塊， 與紅棗、龍眼肉一起放鍋內， 加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。

功效：滋陰養血， 調經止痛。

2、黑豆米酒雞蛋湯

配料：黑豆60g， 雞蛋2枚， 米酒120ml

做法：將黑豆、雞蛋同煮， 蛋熟後去殼再煮， 煮至豆熟加入米酒， 吃蛋喝湯。

功效：滋補肝腎， 調經止痛。