冬季泡腳減肥方法 怎樣泡腳能輕鬆減肥

由於工作繁忙， 長期都呆在室內不怎麼運動， 而且真正想運動的時間也不允許。 今天小編為大家推薦泡腳減肥法， 讓你輕鬆減肥， 而且省事省時。 我們一起來看看怎樣泡腳能達到減肥的效果吧。

必備物品

塑膠水桶一個， 大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。 保溫熱水瓶一個， 裝滿熱水備用哦。 精油或者浴鹽：可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。

泡腳減肥的方法

“水升火降”原理足沐浴法

首先解析下什麼是水升火降。 在我們的身體裡有兩種氣， 一種是溫暖的火的能量--火氣， 另一種是冰涼的水的能量--水氣。 當身體健康處於最佳狀態時， 水氣上升， 停留在頭腦中， 頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降， 到了腹部的位置， 使得腸和下腹更溫暖。 這就是水升火降。 水氣在腎臟生成， 火氣在心臟裡生成， 體內的能量迴圈活躍的話， 丹田使腎臟變熱， 將水氣向上推，

水氣使心臟變涼， 心臟裡的火氣就排出， 通過丹田下降。

堅持足浴的話， 不僅可以去除因水毒引起的冷氣， 還可治療下體浮腫的症狀、肌肉鬆軟， 也可緩解疲勞。

長期以來， 亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。 因此， 將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。

足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。 冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張， 使血液迴圈順暢， 因此不僅對消除腳的疲勞， 也對去除水毒很有效。 和這兩種方法相比， 刺激性更強的是溫冷交叉浴， 它能使腳的血管完全擴張， 以去除水毒。 與此原理相同的腳湯法， 也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激， 對保健很有幫助。 足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好， 對肥胖者很有好處。

方法：

冷足浴：將腳放入15～20℃的水裡， 雙腳併攏、摩擦， 堅持1～2分鐘。

溫足浴：將腳放入40～42℃的水裡， 浸泡15分鐘。

冷溫交叉浴：40℃的水裡兩分鐘， 20℃的水裡20～30秒， 這樣反復交叉浸泡腳， 最後以冷浴結束。

足浴機：市場銷售的足浴機能保持水溫，

因此可方便地進行足浴。 同時還有振動和發泡的功能， 所以在進行足浴的同時， 還可起到按摩腳的效果， 可謂一舉兩得。