女性健康

月經失調的“罪魁禍首”

每個月的那幾天, 都是女性頗為煩惱的日子。 有規律、無疼痛地過了還算好, 如果碰到不按規律“辦事”的時候, 更夠女性朋友們煩的了。 許多女性發生月經失調後, 只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮, 而忽視了生活因素。 殊不知, 許多你往往沒意識到的不良習慣, 都可能是導致月經失調的罪魁禍首。

檢查自己不良的生活方式及習慣, 是跟月經失調徹底說Bye~bye的前提!

罪魁禍首一:壓力

每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆, 一次, 李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。

為什麼一個月中會有兩次呢?仔細想想, 好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了, 有時提前, 有時推後, 量也比以前多了。

醫生在排除了器質性病變的可能後, 詢問了李娜的生活情況, 並肯定地告訴她, 是她長期壓力過大導致了精神緊張, 從而使內分泌紊亂, 改變了月經的規律。

專家分析:正值生育年齡的女性, 如果長期處於壓力下, 會抑制腦下垂體的功能, 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵, 月經就會開始紊亂。 同樣, 長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳, 也會影響到月經。

溫馨小貼士

1、緩解精神壓力, 可從事一些全身運動, 如游泳, 跑步, 每週進行一至二次, 每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜肴, 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。

罪魁禍首二:貪涼

許妍是個喜歡打扮的女孩子, 即使是在冬天, 她也常常穿得很單薄, 屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。 而且, 她還和很多都市女孩子一樣, 寒冬的日子也吃冰激淩。 許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了, 有時一個多月或是兩個月來一次, 量也比以前少了許多。

專家分析:女性經期受寒, 會使盆腔內的血管收縮, 導致卵巢功能紊亂, 可引起月經量過少, 甚至閉經。

溫馨小貼士

1、經期要防寒避濕, 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等, 尤其要防止下半身受涼, 注意保暖。

2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外, 醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,

都對這種情況引起的月經不調有一定作用。