心靜不下來浮躁是怎麼回事

社會進步加快會導致工作、學習壓力增加。 社會上很多人都已經處於重壓之下， 精神的高度緊張導致身體也出現了或多或少的問題。 有些人常常感覺心情很浮躁， 心不能夠靜下來專心做某一件事。 出現了這種情況應該及時調整心態， 或者通過遠足等方式放鬆自己， 我們來瞭解一下。

消除浮（煩）躁的方法：現在人們疲於奔命， 十分繁忙。 精神高度緊張， 情緒起伏不定， 迷茫浮躁空虛， 很難得到片刻的清淨。 在這種狀態下的思維往往雜亂不堪， 不夠理智。

解決此類難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時候， 放一點舒緩優雅的輕音樂， 雙腿盤坐， 兩手放在腿上， 手心朝上， 靜坐一會。 雙手合十， 大拇指、食指相對， 其餘三指相扣， 雙眼微閉， 餘光輕輕目視食指尖。

一曲輕音樂把大腦音樂帶進一個清靜的世界。 靜坐一會兒， 讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來， 贓物飄在水面， 泥沙沉入水底， 中間的水最清涼， 那才是自我真正的清涼、透明、沒有污染的心靈那！過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。 到最後大腦空靜一片空白。 此時非常的幸福快樂。

結束是輕輕搓搓手， 搓搓臉， 還有美容的效果。 可以調整自己的情緒和心情。 學習、工作起來效果非常好。 因為你的大腦越來越智慧。 人生大智慧都是在此時此刻出現的。 善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！以上瑜伽做法對調理大腦， 治療精神衰弱， 調整心態， 控制情緒， 消除浮煩躁等精神、心理方面的問題有特效。

強迫症等神經症患者和郁躁狂、輕躁狂等心境障礙患者,受到嚴重挫傷後,就把自己包裹起來,時時處在嚴密的戒備下,在正常的生活中去發現去感知各種可能性,並為這種可能性去焦慮恐懼。

而自己以往的經驗又讓自己對自己的這種狀態非常不滿,知道自己在作些無益的事情,不甘白白耗費時光,因而也產生焦慮和自卑情緒,在這多重的壓力下,體驗不到輕鬆快樂,享受不到生活的幸福和美好,因而沉浸於自我反復錘煉所體驗出來的痛苦感覺中,用心理學專業的術語叫不斷地強化。 深陷其中,形成思維和情緒的自動化,最終不能自拔。