國足熱身賽熱力競技，足球運動對身心健康的5大好處

最近， 網路傳出消息， 國足的熱身賽已經如火如荼的展開， 引起了網友們的時刻關注， 足球運動是一項非常好的體育活動， 對於我們身體以及身心都是有很好的幫助， 那麼你知道足球運動還有哪些好處嗎？下面一起就跟著小編來看吧！

一: 改善和調節呼吸系統

足球活動是我們常見的一種體育鍛煉形式， 足球運動可以很好的充分活動我們的肢體， 足球運動將跑步活動與腿部的運動集中在一起， 在跑步的時候傳球、和射門等過程中， 會增加我們呼吸的頻率從而改進吸入更多的氧氣， 排出更多的身體廢氣， 這樣對我們的肺活量增大， 都有很好的幫助， 還可以改善心肺的功能， 增加我們身體素質， 我們的身體更加的強健。

二. 增強骨質的力量

足球活動主要是訓練我們腿部的活動能力， 在不斷的奔跑之中， 由於腿部的運動加強了， 促進了我們身體的血液迴圈和身體的協調性，

三. 可以保持健康， 延年益壽

足球活動可以有效的改善我們身體內部的血液的內部迴圈， 經常運動的人容易表現得非常有朝氣， 而且身體內部的各個組織器官也比較強勁， 所以經常做運動中的人對於疾病的抵抗力， 明顯增大， 保證了我們身體的延年益壽。

四、緩解壓力

生活在都市的白領階層， 白天要承受工作帶來的巨大壓力， 壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑鬱。 而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。

五、培養團隊合作意識

足球是一項最能體現團隊協作的體育項目， 場上分守門員， 後衛， 中場， 前鋒等幾個位置， 相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利， 因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力， 對於我們個人的團隊意識是一個充分的增強作用， 有利於提高個人合作意識。