腰部受涼躺著看書都可能惹禍

瀘州坐診專家

黃希明：瀘州川藍康復醫院副主任醫師。 從醫近40年， 曾到華西、上海紅十字醫院進修學習， 多次參加全國、省級、市級學術交流活動，

何先生：我年紀輕輕就得了腰椎間盤突出， 是怎麼回事？

黃希明：腰椎間盤突出是最為常見的骨科疾病， 近幾年， 年輕患病者不斷上升， 原因以下幾個。

1.腰部受涼:腰部是很容易受涼的部位， 尤其是四季保暖不到位， 或者是居住的環境陰暗潮濕等。 腰部受涼會造成腰部肌肉痙攣， 血管收縮， 阻礙血液迴圈， 使患者出現酸脹疼痛， 活動首先等症狀。

2.姿勢不良:辦公室一族逐漸壯大， 長期固定體位， 再加上姿勢不良使得腰部負擔增加， 加速腰椎的退變， 久而久之就會導致腰椎間盤突出的產生， 另外還有一些年輕人喜歡躺著看書、看電視， 睡眠姿勢不良等，

3.缺乏鍛煉:現在很多年輕人活動量大大的減少， 鍛煉過少,容易肢體僵硬， 關節活動不靈活， 造成腰部肌肉緊張， 過度疲乏， 肌肉無力,保護腰椎的能力降低,在突然活動或做急性動作時， 容易使腰部受傷， 最終導致腰椎間盤突出。

4.腰部損傷:腰部損傷是導致要椎間盤突出的重要因素， 在生產生活中疏于安全防範， 造成腰部損傷， 例如體育運動時摔傷、碰傷;搬抬重物時扭傷;坐車時， 車輛急刹車或急轉彎時造成的急性損傷。

腰椎間盤的出現與我們的生活息息相關， 所以我們要養成良好的生活習慣。