七日瘦身湯的做法 瘦身湯減肥法助你快速瘦身

七日瘦身湯減肥原理

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素， 能有效降低膽固醉， 分解脂肪， 暢通胃腸， 解除人體內毒素。 此瘦身湯不僅消耗脂肪， 還有清洗消化系統的功能。 此湯需一日飲用十次以上， 每次1碗以上， 連續七日即可達到減肥4-5公斤， 再飲用時需用隔水熱溫， 不能用火燉開， 也可以不加熱飲用， 一般一天燉一次， 再喝時如上述加熱方式。

瘦身湯的製作方法

配方：圓型洋蔥2-2.5斤， 青辣椒 0.5-1斤， 芹菜1斤， 番茄2.5-3斤， 扁圓型包菜1斤， 少量食用鹽。

做法：洋蔥、青辣椒、番茄、包菜用水沖洗乾淨， 切成塊狀。 芹菜洗淨， 切成斜段。 然後將以上5種菜放入大煲內， 加滿清水， 翻滾後， 慢火煲3小時左右， 餘下湯水即可， 湯水可濃可淡， 可用鹽調製自己喜歡的味道， 但不能放入動物油類。 　

7日瘦身湯減肥食用方法

喝七日瘦身減肥湯時， 不要迅速喝光， 而要用湯匙慢慢地喝。 煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶， 一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天：湯和水果

可以喝湯喝吃水果， 除了香蕉， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜或西瓜少吃， 因為其所含能量比其他瓜果多。

注意：如果喝茶、咖啡和果汁，

第二天：湯和蔬菜

除了喝湯， 還可以吃所有的蔬菜， 最好選擇新鮮綠色蔬菜。 不要吃豆類和玉米， 中午可以吃點烤馬鈴薯。

注意：不能吃任何水果， 但要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜

湯、水果和蔬菜隨意吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵循飲食規定， 即可減重2-3公斤。

注意：不能吃馬鈴薯。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶

這一天除了湯、水果和蔬菜之外， 還可進食1杯脫脂牛奶和3根香蕉。

注意：喝的牛奶不能超過湯的量。 儘量多喝水。

第五天：湯、牛肉和番茄

除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 最好喝6-8杯水， 才能沖洗掉身體內的酸性。

注意：牛肉不要超過200克， 番茄要生吃， 不要超過六個。

第六天：湯、牛肉和葉類蔬菜

牛肉和蔬菜隨便吃， 可以吃兩塊牛排配生菜。 除喝湯外， 一定要多喝水。

注意：不可以吃馬鈴薯。

第七天：糙米、果汁、蔬菜

這一天可以吃點米飯和葉類蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 記得至少喝一次湯。

注意：果汁不能加糖。 　

　溫馨提示

1.喝瘦身湯期間， 最好大量喝湯， 只吃少量食物。

2.餓了就必須喝瘦身湯， 不感覺餓時， 隔一小時喝一碗。 每日喝10次以上， 越多越好， 以餓時喝效果好， 不可一次喝幾碗。

3.7日之內一定不能吃麵食， 不喝酒和其他飲料， 菜裡不能放油， 餓時以喝瘦身湯充饑。