燕麥怎麼吃

我想要減肥， 所以我選擇早餐吃燕麥片， 據說可以減肥， 我到超市買了一包燕麥， 請問怎麼吃啊？

要看你買的是什麼燕麥片， 如果是即溶的話， 就可以直接用熱水沏， 如果你買的是那種沒有經過任何加工的燕麥片的話， 就像用火熬， 燕麥片營養價值挺高的。 可以去買那種散裝的原生燕麥片， 不是快熟的， 熬出來的燕麥粥， 味道相當不錯。 本人在這推薦一款燕麥粥。

燕麥粥所需材料：

燕麥少許， 雞蛋一個， 綠葉蔬菜一些(白菜， 菠菜， 生菜皆可， 切成碎末)

做法：

1、一碗冷水燒開， 在水開後放入燕麥， 不停攪拌， 直到燕麥逐漸粘稠。

2、將蛋液緩緩注入， 繼續順一個方向攪拌。

3、粥再次開的時候， 放入切好的蔬菜， 繼續攪拌。

4、放入少許鹽， 雞精， 胡椒和幾滴香麻油調味， 建議不要放味精， 看看砂鍋裡的粥， 色彩還真不錯呢。 最後一步當然是用最愛的勺子來品嘗自己的傑作了， 一勺一勺， 又粘又香， 熱氣慢慢進入體內， 還能喝出一身小汗來。