科學洗澡趕走“小毛病”

渾身酸痛、眼睛疲勞、手腳冰冷……這些“小毛病”沒必要吃藥， 但也不能放任不管。 其實， 通過洗澡就能解決這些難題。

身體水腫：洗澡時屈伸腳踝。 水腫就是本應排出體外的水分蓄積在體內導致的。 可以在39℃-40℃的水中泡15-20分鐘， 水浸到肩頭即可， 利用水壓來消除水腫；若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動， 如轉動腳腕、彎曲腳趾等， 還可以對足底和膝蓋做一些按摩， 都能促進血液迴圈， 改善水腫。

肩頸酸痛：洗澡時聳聳肩。 肩頸酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分鐘， 水位要到脖子， 能促進人體排出積蓄在血液裡的乳酸等物質，

身體疲累：水溫別太高。 用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘後， 感覺體溫稍有下降時再上床睡覺， 會使人很快進入深度睡眠。 需要注意的是， 水溫不能過高， 否則會令心跳加速， 反而導致身體更加疲勞。

心情鬱悶：給水加點香味。 將味道清新的浴液倒入水中， 水溫控制在39℃-40℃， 浸泡全身或沖洗15-20分鐘， 水會讓人有種飄飄欲仙之感， 有放鬆身心的效果。 需要提醒的是， 不要在大吃一通之後進行， 飯後半小時內洗澡會令血液難以集中到胃腸， 影響消化。