女性吃什麼補血快 不妨常喝補血湯

女性由於自身生理的原因， 容易出現貧血的情況， 因此要及時補血。 尤其是在冬天這個養生的好時機， 女性們更是要注重補血， 而最佳的方法就是通過飲食來補血。 那麼女性吃什麼補血快呢？接下來為大家介紹幾款補血湯， 供大家參考。

女性吃什麼補血快？四款補血湯推薦

補血食譜一、木瓜紅棗湯

材料：木瓜、紅棗、牛奶、冰糖各適量。

做法：

1、木瓜去皮去籽， 切成段， 紅棗洗淨。

2、鍋內入水， 燒開後加入冰糖煮至融化。

3、再倒入鮮奶， 放入紅棗和木瓜， 隔水燉40分鐘即可。

功效：補血益膚， 能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象。

補血食譜二、紅棗腐竹白菜湯

材料：白菜640克， 腐竹80克， 幹紅棗30克， 桂圓肉10克， 植物油1湯匙， 薑片4克， 陳皮、鹽各3克。

做法：

1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗淨。

2、腐竹浸軟， 切小段。

3、白菜擇洗淨， 切段。

4、炒鍋中放入1湯匙油燒熱， 下薑片爆香， 放入白菜炒軟，

5、鍋中放入9杯水煮開， 放入白菜、薑、紅棗、桂圓肉、陳皮， 大火煮開後轉慢火煮2小時。

6、最後放入腐竹、鹽， 繼續煮1小時即成。

功效：補血養心， 益氣延年。

補血食譜三、歸參母雞湯

材料：母雞一隻， 當歸15克， 黨參15克， 蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。

做法

1、母雞去毛和內臟，

2、將雞放進沙鍋， 加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量。

3、再將沙鍋置武火上燒沸， 改用文火煨燉， 直至雞肉燉爛即成。 食用時， 可分餐吃肉喝湯。

功效：補血壯體。 適用於肝脾血虛， 面色無華， 唇口淡白， 脈細弱無力等。

補血食譜四、豬骨蘿蔔豬舌湯

材料：豬舌500克， 豬骨、蘿蔔各750克， 蓮子50克， 芡實25克， 蜜棗4個， 油酌量。

做法：

1、豬舌反復刮洗乾淨， 切成大塊後連同豬骨一起用開水燙一下， 豬骨用開水燙一下後敲裂。

2、蘿蔔連皮洗淨， 斜向切成中塊。

3、蓮子去心， 和芡實、蜜棗一同淘洗乾淨。

4、將煲洗淨， 注入約3000毫升清水後， 置於爐上。

5、先把煲內水燒滾， 再將以上用料倒進煲內。

6、先用大火煲半小時， 再用中火煲1小時， 後用小火煲1.5小時即可。

7、煲好後， 把藥渣撈出， 用油、鹽調味， 喝湯吃肉。

功效：補血斂精， 聚氣寬中。