去除身體濕氣的方法

濕氣， 在我們的意識中， 就是非常常見的， 在中醫上都有很詳細的記載， 是引發各種疾病的根源， 濕氣過重， 身體的抵抗力就會下降， 各種疾病就非常的容易侵入你的身體， 嚴重的危險你的身體健康， 特別是老年人深有體會， 濕氣導致的風濕病， 讓人痛苦不堪， 那麼到底應該怎麼去除濕氣呢？

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇， 身體裡面的汗一定要出來， 否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

4、少鹽， 幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

7、早上吃上三片薑

8、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜寒涼性。

去除濕氣一定要用科學的方法， 大家可以仔細的瞭解一下上面的方法， 如果有發現自己濕氣過重的朋友可以照著上面的方法試一下， 相信肯定能很好的祛濕， 更多的是， 要避免去一些濕氣過重的環境， 這樣就會加重你的情況，