女性經期可以吃燕窩嗎

時常有朋友問：來月經可以吃燕窩嗎？亦或是問女性經期可以吃燕窩嗎等問題， 這裡就個人經驗告訴大家， 可以吃。

燕窩的主要成份是水溶性蛋白質、礦物質和各種氨基酸。

經期由於血液流失過多， 食用燕窩補充蛋白質等營養成份是最適合的。 中醫認為燕窩性平味甘， “補而能清”、“清肅下行”， 有滋陰潤燥， 益氣養顏的功效。

很多女性一般月經會來7－9天， 有時候甚至會更久， 期間或還會有點崩漏， 中醫說是氣血兩虛。 對於這樣的的女性， 可以通過燕窩進行食補。 如月經推遲， 量少， 腹痛， 怕冷， 拉肚子的女性， 就要忌吃生冷食物， 平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。 如果是月經過多， 口乾舌燥， 失眠， 頭痛的人， 就要少吃辛辣， 上火的食物， 平日可以將燕窩與木耳， 百合， 綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。

《紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳“稟賦氣血不足，

兼年幼不知保養， 心力更虧， 複添了下紅之症”時， 就“只吃燕窩粥， 兩碟子精緻小菜”。 所以食用燕窩對月經週期不會產生任何負面影響， 對經期不調的年輕女性， 或表虛多汗的更年期婦女， 宜常食之。

燕窩怎麼吃， 燕窩有哪些食療作用？

1、小米薑糖燕窩粥——痛經的女孩

作用：用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的薑糖， 能調經、緩解痛經。

養身菜譜：用小米和燕窩煮粥， 然後加入薑糖一起食用。 經期時1~3天不吃， 從第4天開始堅持每日清晨食用一碗， 對痛經有很好的緩解作用。

2、銀耳雪梨燕窩糖水——易感冒的女孩

作用：滋陰潤肺， 提高身體免疫力， 不僅預防各種肺病和呼吸道疾病， 更是滋潤皮膚的妙方。

養身菜譜：雪梨切塊與泡發後的銀耳煮成糖水，

加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。

3、牛乳燕窩——易疲勞、失眠的女孩

作用：失眠是女孩美容最大的敵人， 也會帶來精力不足、易疲勞的問題， 燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經系統， 補充身體夜晚修復所需的營養。

養身菜譜：睡前吃燕窩， 最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩， 準備一杯溫熱的牛奶， 把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用， 可以帶來一夜好眠， 對冬季手腳冰冷的狀況， 也會有所改善。 如果你是腸胃虛弱的女孩（喝牛奶容易引起胃腸不適）， 就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。

4、燕窩核桃露——准媽媽

作用：懷孕期間吃燕窩， 一人吃兩人補， 幫助准媽媽在孕期少生病， 寶寶的皮膚和大腦發育也會贏在起跑線上。

所以現在新加坡和中國香港等地絕大多數的懷孕准媽媽， 都會堅持吃燕窩， 讓寶寶從出生就有健康的體魄。

養身菜譜：將核桃磨成漿， 放入適量清水的鍋裡燒開， 再加入已燉好的燕窩與調料， 文火再燉5~10分鐘即可。

99熱心醫生溫馨提醒， 燕窩營養豐富， 特別適合女性朋友食用， 但注意對蛋白質， 或對燕窩殘留絨毛過敏的人不宜食用。