晚睡不怕長痘？ 教你熬夜後如何護理肌膚

人人都知道熬夜加班對自己的身體特別不好， 單從表面上來看， 經常熬夜晚睡會使臉上長出好多痘痘， 這令女性朋友感到困擾，

但又不能違抗老闆命令， 該加的班還得加， 有沒有熬夜晚睡不長痘的方法呢？如何要問如何預防痘痘， 請看下文中介紹的4種不怕晚睡長痘的方法。

1、晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不長痘痘呢， 這是有說道的。 不要等到睡覺前才清潔皮膚， 如果早已滿臉堆滿了油脂， 就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔， 預防粉刺痘痘。 潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳， 2分鐘搞定清潔。 一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。 尤其是水楊酸， 它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分， 可以增進角質細胞新陳代謝的速度， 減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。

2、補充維生素C

如何熬夜又不長痘痘呢？加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，

晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 有利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮）， 大量的水果中都富含維生素C， 也可以口服1片維生素C。 但切忌要少食辛辣食品， 特別是油性膚質的朋友， 防止皮膚中的水分過度蒸發。 敏感性皮膚應儘量少食海鮮。 酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣， 因而要儘量少用。

3、補充水分

熬夜時肌膚容易出油， 其實是因為肌膚缺水。 如果不注意處理， 大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔， 滋生痘痘粉粉刺。 這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上， 快速為肌膚補充水分， 再擦上有控油功能的凝露，

這樣就能控制油脂的分泌， 又能使皮膚保濕。 熬夜加班還應該讓室內空氣通暢， 並保持一定的濕度， 這時在室內準備一台加濕器就顯得必不可少啦。

4、每天8杯水

熬夜的人上輩子都是折翼的天使。 大熱天裡， 加班熬夜更容易上火， 臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍， 要去掉這火， 每天8杯水是絕對不可少的。 如何熬夜又不長痘痘呢？每天8杯水， 不能忘噢。

熬夜加班在現代人看來是家常便飯， 幾乎所有的公司都有加班的情況， 然而加班不但影響身體健康， 還會使皮膚變差， 愛美的姑娘是絕對不可能接受這一點的。 其中長痘痘就是熬夜晚睡的危害之一， 如何預防痘痘， 上文中介紹的方法可以一試。

女性熬夜後如何護理肌膚

1、熬夜後做好皮膚清潔

無論你是加班還是休閒娛樂， 總之， 熬夜後， 不可以倒頭大睡， 也不可以潦草地清潔、護膚。 雖然這個時候你可能已經很疲憊， 但是， 你要知道皮膚上覆蓋了太多的灰塵、殘妝， 且皮膚已經能處於緊急缺水狀態， 因此， 熬夜後要認真地做好清潔， 再敷滋養、修復產品， 讓皮膚恢復良好狀態。

要知道， 若不做好卸妝和清潔， 補充再多的營養也是枉然， 不能被吸收。 所以卸妝和清潔是熬夜後要做的第一要事。 即使沒有化妝也要用專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液。

2、熬夜後關照黑眼圈

黑眼圈是夜貓子的典型標誌。 熬夜帶來最直接最顯著的結果就是黑眼圈和大眼袋。 因為睡眠不足會導致血液迴圈不暢，

大量毒素和黑色素就無法正常排出， 所以形成黑眼圈。 各大品牌都有美白系列的眼霜， 專門針對眼部肌膚的暗沉和斑點， 對黑眼圈可以說是良藥。

就算是熬夜， 在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品， 然後塗抹上含精華素的眼霜， 給眼睛補充足夠的營養， 這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。

3、好好利用僅有的睡眠時間美容

睡覺的枕頭對美容也很重要。 使用緞面的枕頭套， 能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。 油質或者長粉刺的皮膚， 不妨嘗試使用針對性的面膜， 將會有驚人的效果。

熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法， 對於通宵達旦的女性， 最好能在熬夜後給自己一個補充睡眠的時間。 補眠時製造黑暗的環境（如戴上眼罩睡覺）對於睡眠品質的提升尤其有利。

4、熬夜後泡杯枸杞茶

還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。 比如， 安神養眼的枸杞茶。

枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、紅棗3~4粒。 直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中， 以開水沖泡服用， 或者用水煮沸後服用。

如果熬夜後口乾舌燥很嚴重， 或者火氣很大的話， 可另加白菊花1~2朵一起沖服。

5、定期清腸排毒

相信經常熬夜的人都有這樣的體會， 熬夜後臉上特別容易長痘痘。 淩晨是體內各臟器排毒的主要時間， 熬夜讓身體得不到良好的休息， 使毒素無法及時排除， 蓄積在體內就容易誘發痘痘。 因此， 經常熬夜的人， 應定期清腸排毒。 清腸的方法有鹽水清腸、舒泰清清腸、大腸水療等等。 平常要進食膳食纖維含量高的食物（如海帶、芹菜），多喝水，多運動，並保持心情愉悅。

平常要進食膳食纖維含量高的食物（如海帶、芹菜），多喝水，多運動，並保持心情愉悅。