游泳後可以汗蒸嗎 游泳後汗蒸美顏瘦身加倍

游泳後可以汗蒸嗎

可以。

游泳後汗蒸對身體是有好處的。 游泳本身可以減肥， 而汗蒸亦然。 游泳後汗蒸可讓瘦身效果加倍。 而且， 游泳池一般是連續使用的， 不能保證絕對的衛生安全， 所以游泳後皮膚的毛孔內容易粘附髒汙。 汗蒸能加速體內血液迴圈， 打開毛孔， 促進乳酸和體內代謝廢物排出， 不僅能幫助身體恢復精力， 流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙， 防止細菌真菌隨著毛孔進入皮膚。 所以， 游泳後汗蒸不僅加倍促進減肥， 還可美容呢。

游泳後汗蒸的好處

1、皮膚更白皙細膩

在汗蒸的過程中， 電氣石釋放的遠紅外線能夠深入皮膚的底層， 啟動皮膚細胞， 促進皮膚細胞的新陳代謝， 幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出， 從而使皮膚更加白皙細膩。

2、全面清潔皮膚

游泳池一般是連續使用的， 不能保證絕對的衛生安全， 所以游泳後皮膚的毛孔內容易粘附髒汙。 汗蒸能加速體內血液迴圈， 打開毛孔， 促進乳酸和體內代謝廢物排出， 不僅能幫助身體恢復精力， 流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙， 防止細菌真菌隨著毛孔進入皮膚。

3、加速脂肪燃燒

游泳本身可以減肥， 而在這之後繼續汗蒸能夠更有效的幫助瘦身減肥。 汗蒸能提高體表溫度， 加速皮下脂肪燃燒分解供能。 汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量， 差不多相當於跑步1小時了。 而且汗蒸不會肌肉酸脹， 也沒有節食減肥的痛苦， 是懶人減肥的最好方法。

4、促進排毒養顏

游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短， 所以， 汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素， 説明身體更好的排出毒素。

5、提高身體免疫力

汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能有效提高細胞的活躍度， 這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈， 對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度， 游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。

6、舒緩緊張的精神

汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式， 在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。 特別是對自律神經的自我調整， 能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。

7、緩解游泳後的肌肉酸痛

電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到皮膚底層，説明有效疏通經絡，促進身體的血液迴圈。而游泳後人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。

游泳後汗蒸多久為宜

游泳後汗蒸效果更好，並不意味著可以隨便長時間亂蒸。游泳後汗蒸時間與汗蒸房的溫度，是什麼汗蒸及個人體質有關係。濕蒸的話，一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘，而如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。

7、緩解游泳後的肌肉酸痛

電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到皮膚底層，説明有效疏通經絡，促進身體的血液迴圈。而游泳後人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。

游泳後汗蒸多久為宜

游泳後汗蒸效果更好，並不意味著可以隨便長時間亂蒸。游泳後汗蒸時間與汗蒸房的溫度，是什麼汗蒸及個人體質有關係。濕蒸的話，一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘，而如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。