老年人補鉀對身體的好處有哪些

老年人隨著身體得衰老， 身體中的營養成份流失的也很快， 很多時候老年人經常會出現一些乏力心悸的症狀， 其實這就是身體缺鉀的一種表現， 所以老年人需要及時的補充鉀， 今天我們就看看老年人補鉀對身體的好處。

鉀是我們身體中必須的一種微量元素， 也非常的重要， 這是因為神經和肌肉想要維持正常的功能， 是離不開鉀的， 尤其是心肌的正常運動需要鉀才能完成， 當人身體鉀不足或者缺失嚴重的話， 最突出的表現就是全身無力、疲乏， 出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱， 尤以下肢最為明顯， 因此， 老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。

人體缺鉀時不僅精力和體力下降， 嚴重時還會出現代謝紊亂、心律失常、心力衰竭， 出現胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。 此外， 低鉀會使胃腸蠕動減 慢， 加重厭食， 出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。

補鉀以預防為主， 長期服用利尿類降壓藥的老人， 或胃腸吸收功能差的老人， 除了定期去醫院檢查之外， 還可常吃些補鉀食物。 茶葉是含鉀較豐富的食 物；其次是豆類；蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。 另外， 玉米麵、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中， 也有一定的鉀含量。 含鉀豐富的水果 有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。 海藻類食物也富含鉀， 多食有利心臟。

需要注意的是， 補鉀最好是食補， 使用補鉀藥物需要正規醫院專業醫生的指導。 補鉀不當甚至過度補鉀， 會對身體造成嚴重的傷害， 導致意識模糊、呼吸困難，