女性冬季養生 吃點涼可增強腸胃功能

大多女性朋友冬天都愛吃點熱乎的暖暖身子， 但其實適當吃點“涼”， 不但有助腸胃進行耐寒鍛煉， 還有一定的保健功效。 快來和小編一起看看女人冬季為什麼要吃涼， 怎麼吃“涼”吧。

冬季空氣乾燥， 加上活動量會相應減少， 容易造成體內積熱不能適時散發。 根據內熱所在的部位不同， 常有不同的臨床表現， 如上焦蘊熱者可表現為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊熱者常可誘發或加重膀胱炎、痔瘡等。

吃“冷食”不但能增強胃、腸功能， 對胃、腸進行耐寒鍛煉， 還能使人體從內部降溫。 冷食可刺激機體的免疫系統， 從而增強機體免疫功能。 但冬天的冷不是“冰鎮”， 而是將“冷”的最低溫度設在“手摸著不是冰涼的”這種感覺。

最簡單的冬季保健“冷飲”就是涼白開。 冬季經常飲用涼開水， 能促進新陳代謝，

但冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用， 治標不治本， 所以冬季還應適量吃些“涼性”食品， 如鴨肉、白蘿蔔等。 這些食物最好和溫性食物搭配吃， 比如牛肉屬於溫性食物， 燉的時候加點白蘿蔔， 就是很好的涼熱搭配。

此外， 在冬天乾燥的氣候下， 常用紅棗、枸杞等食物滋補的老人， 吃多了很容易上火， 加進點涼性的荷葉， 滋補的效果會更好。 食物是涼性的， 但如果熱著吃， 有意想不到的養生效果， 比如南方很有名的糯米藕， 就有很好的養陰作用。