夏季水腫怎麼辦 五個秘訣遠離水腫

水腫型肥胖的主要表現症狀：

1、食欲一般， 但手腳無力。

2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。

3、嘴裡發粘;易壞肚子。

4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。

5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感， 而且手腳腫腫的， 尤其是大腿、臀部及腹部。

6、易口渴， 喝水較多， 愛吃甜食， 喜好重口。

水腫型肥胖的簡單判斷方法：

1、早上起床後雙手握拳， 如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙， 那麼很不幸， 你今天“腫了”。

2、用手捏自己腰上的肉， 感覺軟的是水腫型肥胖， 感覺硬一點是脂肪型肥胖。

如果你的身體多多少少出現了一些水腫的狀況， 那就說明你的生活狀態需要改變!立刻來看看編輯準備的5個消水腫小妙招吧!

水腫型肥胖的飲食調養方

1、喝烏龍茶可以排除多餘水分，

2、紅豆雜糧粥(紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗)

注：紅豆， 薏仁都是排水上品， 利水利尿、改善水腫型肥胖。

3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸， 促進排毒的作用， 還能促進人體對動物蛋白質的吸收。 中醫認為白菜微寒味甘， 有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。

每天晚飯後生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對治療便秘有立竿見影的療效。 另外每天飯後服300毫升白菜汁， 還能緩解痛風並有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇， 並能讓虛胖者減肥不反彈。

4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。 夏季多吃些冬瓜， 不但解渴消暑、利尿， 還可使人免生疔瘡。 因其利尿， 且含鈉極少， 所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物， 連皮一起煮湯， 效果更明顯。

5、咖啡有排水功效， 喝下十分鐘後就見明顯效果。 另外咖啡還有助消化作用， 特別在吃多了肉類的時候， 使胃液分泌旺盛， 促進消化， 減輕胃的負擔。 咖啡還有分解脂肪的功效， 所以吃過高熱量的食物後， 非常有利於減肥。

水腫型肥胖的其它調養方法

泡熱水澡

深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了， 不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些， 42度左右最好， 然後將全身 (至肩膀) 泡在熱水中， 利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動， 消除空腹感!多泡泡熱水澡， 除了能讓你少“惦記”宵夜， 還能幫你舒經活絡， 對於去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之後， 要喝點兒水， 補充流失的水分。

保證充足睡眠

熬夜容易讓眼眶充血， 造成眼部血液迴圈不良， 引致黑眼圈及眼袋的問題， 一晚沒睡好， 第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續， 還會令身體的新陳代謝與血液迴圈變差，