青少年如何保護牙齒

牙齒的重要性不言而喻， 要保證我們有好的牙齒就必須從小養成習慣， 特別是愛青少年時候， 對於習慣的養成具有非常重要的作用。 很多孩子沒有胡牙的意識， 是需要家長慢慢進行教導的， 只有掌握了正確保護牙齒的方法， 才能避免出現問題。 那麼， 青少年如何保護牙齒?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

牙齒保健方法一、正確刷牙

使用正確的刷牙方法， 對預防牙齒疾病特別重要， 能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢， 可起到預防齲齒和牙周病的作用。 口腔護理專家就建議每天飯後刷牙， 每次刷牙必須要達到2-3分鐘， 提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法， 將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處， 順著牙齒的方向稍微加壓， 刷上牙時向下刷， 刷下牙時向上刷， 牙的內外面和咬合面都要刷到。 在同一部位要反復刷數次。

牙齒保健方法二、從食物入手

眾所周知， 構成牙齒的首要原材料是鈣和磷。 要從食物方面去補充這兩種元素。 所以父母應教導小孩子從小養成不吃零食， 不過多食用酸， 甜食物和持于口腔衛生等習慣。 而在飲食中應吃些富含鈣、轔質和維生素A、維生素D、維生素C的食物， 諸如牛奶、動物肝臟、蛋、魚、肉、蝦皮、豆製品、有色蔬菜和水果。 假如飲水中含氟量不足， 可吃些海產品如海魚、蝦、海帶、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以補一下。 茶葉中含氟量最多， 茶葉還具有阻礙多種細菌的用處， 天天適量飲茶， 對衛生口腔， 潔齒防齲也有好處。

牙齒保健方法三、適當做些牙齒護理

有關青少年如何保護牙齒的介紹， 大家應該清楚了吧。 牙齒的保護是需要從多方面入手實施的，