如何提高大腦記憶力

大腦的記憶力是很神秘的， 我們是不是都希望自己有好的記憶力呢， 但是我們會發現， 隨著年齡的不斷增長， 自己的記憶力也在慢慢的減退， 很多剛記下來的東西或是事情回頭就忘了， 很差的記憶力對我們的生活也是很有影響的， 那么怎么能夠提高我們的記憶力呢， 今天介紹的就是如何提高大腦記憶力。

大腦記憶力是不是很神奇呢， 大家應該都希望自己的記憶力很好吧， 可是現實中呢， 是不是記憶力都在不斷的減退呢， 這是對我們很有影響呢， 可是如何提高大腦記憶力呢， 很多人想了解。

大腦喜歡色彩。 平時使用高質量的有色筆或使用有色紙， 顏色能幫助記憶。

大腦集中精力最多只有25分鐘。 這是對成人而言， 所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。 你可以利用這段時間做點家務， 10分鐘后再回來繼續學習， 效果會更好。

大腦需要休息， 才能學得快，

大腦像發動機， 它需要燃料。 大腦是一臺珍貴而復雜的機器， 所以你必須給它補充“優質燃料”。 垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑， 不僅損害身體， 還削弱智力。 英國一項新研究顯示， 飲食結構影響你的智商。

大腦是一個電氣化學活動的海洋。 電和化學物質在水里能更好地流動， 如果你脫水， 就無法集中精力。 專家建議， 日常生活要多喝水， 保持身體必需的水分， 而且一天最好不要飲用相同的飲料， 可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。 另外， 研究資料顯示， 經常性頭痛和脫水有關。

大腦喜歡問題。 當你在學習或讀書過程中提出問題的時候， 大腦會自動搜索答案，

大腦和身體有它們各自的節奏周期。 一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段， 如果你能在大腦功能最活躍的時候學習， 就能節省很多時間， 會取得很好的學習效果。

大腦和身體經常交流。 如果身體很懶散， 大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要， 大腦也就不會重視你所做的事情。 所以， 在學習的時候， 你應該端坐、身體稍微前傾， 讓大腦保持警覺。

氣味影響大腦。 香料對保持頭腦清醒有一定功效， 薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

大腦需要氧氣。 經常到戶外走走， 運動運動身體。

大腦需要空間。 盡量在一個寬敞的地方學習， 這對你的大腦有好處。

如何提高大腦記憶力， 要想很好的提高記憶力， 就要能夠了解大腦記憶力的原則， 知道了大腦喜歡什么樣的記憶力才能夠更好的增強我們的記憶力， 特別是上班的人和學生們， 在平時就要多一些鍛煉， 提高記憶力的好處是很多的。