春季養生 男人春季吃什麼好

春季萬物復蘇， 春暖花開， 春季是一個養生的好時機， 那麼春季吃什麼養生呢？

春季飲食指南：

春季為肝氣旺盛之時， 肝氣旺則會影響到脾，

而春季飲食調養宜選辛、甘溫之品， 忌酸澀， 口味宜清淡可口， 忌油膩、生冷及刺激性食物。

春季吃什麼食物好？

1、韭菜：

春季氣候冷暖不一， 需要保養陽氣， 而韭菜性溫， 有利於驅寒取暖。

2、蔥：

蔥有藥用的價值， 可增進食欲、助春陽， 還具有殺菌防病的功效。

3、菠菜：

菠菜的營養價值很高， 菠菜是一年四季都會有的蔬菜之一， 但以春季為佳， 其根紅葉綠， 鮮嫩異常， 尤為可口。

4、蜂蜜：

蜂蜜的功效與作用有很多， 很多女性朋友用蜂蜜來養顏， 蜂蜜是理想的保健飲品， 每天早、晚各喝一杯蜂蜜水， 既可潤腸通便， 又可預防感冒。

5、莧菜：

莧菜的營養價值很高， 莧菜富含易被人體吸收的鈣質， 對兒童牙齒和骨骼的生長有促進作用。

6、山藥：

很多人喜歡吃山藥， 山藥的功效與作用有很多， 山藥有健脾、固腎養精的作用， 十分適宜春季食用。

7、竹筍：

春季是竹筍生長的季節， 竹筍的營養價值很高， 吃竹筍的好處也不少， 春季吃竹筍營養最豐富， 口感也最嫩， 適宜春季食用。

8、茼蒿：

茼蒿相信大家都不會陌生，

在吃火鍋的時候， 很多人吃過茼蒿， 茼蒿的營養價值很高， 茼蒿具有清心養胃、利肺化痰的作用， 對人們在春季中提神醒腦和補充維生素A有益。

9、香椿：

春季是香椿發芽的季節， 香椿營養豐富， 具有較高的藥用價值， 香椿以穀雨前為佳， 適宜春季食用。

10、新茶：

茶是中國的文化之一， 喜歡喝茶的人有很多， 喝茶的好處很多， 春季新茶具有清目醒腦、養肝、除煩渴、利尿消食等功效， 所以春季喝些新茶比較好。

春季養生不能吃什麼？

1、肥肉：

春季多吃肥肉會使人發胖， 引發糖尿病， 膽石症、高血壓、腦出血等疾病。

2、羊肉：

羊肉的功效與作用有很多， 春季食用羊肉容易上火， 陰虛火旺者及熱病、傳染病患者尤其不適宜食用。

3、甘蔗：

春季的甘蔗大多為秋季的存貨， 儲存了一個冬天後很容易變質， 所以春季還是不要吃甘蔗的好。

4、黃花菜：

春夏之交是黃花菜的盛開時期， 黃花菜含有毒的秋水仙堿， 誤食者會出現噁心、腹瀉等症狀， 所以不適宜春季吃。

5、黑木耳：

黑木耳的功效與作用有很多， 而且黑木耳的營養價值很高，

但是春季不宜食用黑木耳， 因為春季的黑木耳中含有葉林類光敏物質， 如大量取食後可致日光性皮炎， 所以還是不吃的為好。

以下就是春季養生宜吃和忌吃的食物， 一定要記住哦。

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