游泳技巧怎樣不往下沉？

天氣熱一些好的人都會選擇一些降暑的運動。 特別是游泳， 不僅僅能幫助我們身體降溫， 而且也會間接地鍛煉自己的身體。 但是游泳往往需要較高的技術能力。 以下我們就來教大家一下。

1、首先學會憋氣

學習游泳的時候首先要勇敢一點， 在淺水區的時候可以先練習憋氣讓自己能浮起來。 在水面的時候鼓足一口氣， 不要鬆口， 然後閉上眼睛， 捏住鼻子， 沉入水中， 期間不要換氣， 也不要怕水， 身體慢慢的放鬆， 這個時候你就會感覺的到腿會慢慢的浮起來， 接著整個身體都會浮起來了， 只要放鬆身體， 努力憋氣一下子就可以浮起來了， 這是因為人體的密度比水稍大， 肺部有氣就可以很好的浮起來了。

2、掌握身體協調性

憋氣練習的差不多了之後， 慢慢的伸開手和腳， 身體漸漸地接近水面， 雙臂向前合然後向後撥水， 腳配合運動起來， 在水裡就可以遊動起來了， 在水下可以慢慢的吐氣， 一口氣吐的差不多了， 可以再起來換氣再遊動。 這只是簡單的游泳， 姿勢可能並不標準， 如果要學習蛙泳和自由泳等更複雜的泳姿， 還需要掌握好手腳的運動和換氣的時機， 這就需要更進一步的學習了。

3、多多練習

學習簡單的游泳可能是幾個小時或者是幾天的事情， 這只是能在水下簡單的運動， 如果想要使游泳的姿勢更好看， 掌握更多的換氣技巧， 需要多多練習， 只知道理論在水下的時候不一定行的通。 夏天來了， 正好是游泳的好時機， 不妨約上三五好友去泳池多多練習吧，