可以控制和燃燒脂肪的食材

在當今的物質社會中， 肥胖體質的人群總會閃現， 體態臃腫肥胖的人， 還有可能潛藏著各種“健康隱患”！所以， 秀一秀“好身材”就絕對成為了胖子們努力的“夢想”， 現在的社會中， 瘦身美體的方法是讓人眼花繚亂的， 怎樣才能正確消脂呢？通俗點講， 發現自己瘦了， 你就選對了！下麵， 和夥伴們分享下：“分享四類減肥食物 讓你輕鬆吃著瘦”， 快來學學吧！

一、控制脂肪類

1、肉桂

巴基斯坦的研究人員發現：每天吃半匙的肉桂， 能降低對心臟有害的膽固醇的濃度。 喜歡吃甜食的美女們， 肉桂就是一種很好的選擇。 這樣的話， 可以在燕麥和咖啡中加入肉桂代替白糖。 每匙白糖含有16卡路里的熱量， 這樣一周下來， 就可以少攝入幾百卡路里的熱量。

2、核桃

核桃堅果含有豐富的-3脂肪酸， 能讓人更長時間地保持飽肚感。 澳大利亞的研究人員發現：每天吃八至十顆胡桃， 能加速脂肪燃燒。 核桃能降低胰島素的濃度， 能幫助控制脂肪在體內的儲存量。 下次嘴饞的時候， 不要再順手抓起大包署片， 打開一袋胡桃， 既解饞又有益。

二、燃燒脂肪類

1、高纖麥餅

邁阿密大學的副教授說：一個全麥的餅乾含有四克纖維， 而精糧食物抑制胰島素含量， 提高身體燃燒脂肪的能力。 另外， 據英國的一項研究， 早餐含有豐富的纖維和碳水化合物與早餐含低纖維的相比， 每天燃燒的熱量， 前者是後者的兩倍。

2、葡萄柚

飯後吃葡萄柚， 體內的胰島素和血糖濃度也降低了， 燃燒脂肪的能力增強了。 研究發現， 有兩組人， 第一組三餐飯後吃葡萄柚， 連續12周後， 體重平均減輕了3.6磅， 最成功者體重減輕了10磅。 而另一組不吃葡萄柚， 只減掉了0.5磅。

最後， 想對大家說， 朋友們， 看完之後， 覺得怎樣， 都理解了這種瘦身的竅門， 該怎樣瘦， 心裡有譜了吧！可是， 弄懂了方法是單方面的， 還要有堅定的恒心， 想要苗條的身材， 這些都是不能忽略的哦！通過我這次的分享， 希望能讓肥胖者迅速瘦身， 至此， 祝大家健康快樂， 大變身！