月經吃什麼水果比較好呢

月經是生理上的迴圈週期， 一個週期一般為二十八天左右， 到了一定年齡後， 每個女孩都會來月經。 月經時期的飲食與保暖要格外注意， 要避免自己在這幾天受涼。 所以很多女孩兒應該都有過這樣的疑問， 月經時候吃些什麼水果比較好呢？對此， 醫生給出了詳細介紹。

月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用， 所以要選擇性溫而不寒的水果吃， 另外不要選擇燥熱的水果， 以免引起經血過多。

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，

女性月經期其實不只是不能吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。 另外， 梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。 芒果有止血功能， 但也不要長時間食用。

綜上所述， 我們瞭解了女孩兒們在月經時食用哪些水果對自己比較好。 多吃這些水果同時也能夠補充自身所需營養。 最後， 希望女孩兒們在經期一定要注意飲食、衛生等常見問題。 要懂得愛惜自己。