內調外養的七個防輻射高招
對於現在的新人類來說， 脫離網路而存在似乎成了遙不可及的一件事情， 電腦在我們的生活中應用範圍之廣， 功能之強大是有目共睹的， 在帶給我們眾多便利和娛樂的同時， 也給我們的身體健康帶來了傷害。 輻射， 成了無可避免的一件事， 同時嚴重地損害著我們的身體。 那麼， 在生活中有哪些防輻射的高招呢?我們今天就從飲食和細節改善入手， 來談談防輻射的高招吧。
隨著電腦普及率越來越高， 人們在感受到電腦使工作和生活更便捷、高效、豐富的同時。 一定也體會到了電腦輻射帶來的危害。
尤其是“白骨精”MM們每天上班8小時要對著電腦， 下班後又可能用電腦加班、玩遊戲， 一天中的很多時間都以電腦為伴， 被電腦包圍， 皮膚、身體都不同程度地受到輻射的侵害。 本期就給大家提供一些防輻射的建議， 身為“電腦族”的你可以根據自己的情況酌情採用。
內部調養
●妙招一：吃水果
從身體內部進行調理抵抗輻射， 最好的辦法就是每天多吃水果， 補充大量的維生素， 可是想在辦公室裡隨時隨地吃瓜果並不是件容易事兒。 有個小偏方可以一試， 就是喝融合了多種純正果汁、多種蔬菜汁、新鮮牛奶的飲品， 因為有多種營養的科學配比， 可為你帶來全面的營養供給。 還能清除體內堆積的毒素和廢物， 常喝可以保持皮膚光潔、潤滑，
香蕉中含有大量的胡蘿蔔素， 當人體缺乏這種物質時， 眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神， 多吃香蕉可以減輕這些症狀。 香蕉中的鉀還可幫助人體排出多餘的鹽分， 讓身體達到鉀鈉平衡， 這在一定程度上可以保養眼睛， 避免眼睛過早衰老。
●妙招二：食補
除了多吃水果外， 在飲食上要有針對性地補充其他各類營養。 一是吃一些對眼睛有益的食品， 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、動物肝臟等;二是多吃含鈣質高的食品， 如豆製品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦等;三是多吃一些增強機體抗病能力的食物。 如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等;四是多吃些含磷脂高的食物，
對“電腦族”而言。 堅持食補可以調節身體機能， 從而從根本上提高機體抵抗電磁輻射污染的能力。
●妙招三：服用沙棘油、螺旋藻
沙棘油富含植物圈醇、維生素E、花青素、兒茶素、黃酮類化合物及其他人體必需的微量元素， 不僅可以提高機體免疫能力， 還有明顯的抗輻射損傷作用， 堅持服用沙棘油可明顯緩解電腦、手機及X射線等造成的輻射傷害。
螺旋藻作為一種原始植物， 含有十分豐富的營養素， 1克螺旋藻幾乎相當於1000克各種蔬菜和水果的綜合， 它所含的優質蛋白達60%～70%， 是牛肉的3倍， 雞蛋的6倍， 且含有8種人體必需的氨基酸：含有的胡蘿蔔素為胡蘿蔔的12倍， 維生素B12是豬肝的3倍，
除了上述抗輻射的內養方法， 在長時間使用電腦過程中， 還要做間歇性的休息和放鬆， 遠離電腦幾分鐘。 平時則應多注意鍛煉身體， 增強抵抗力， 還要保持一個積極良好的心態， 這樣既可以起到一定的防護作用， 還可以有一個良好的精神狀態繼續投入工作和生活。
外部防護
●妙招一：勤塗隔離霜
護膚隔離霜， 既可以護膚又可以起到很好的隔離效果。 “電腦族”在每天用電腦前要先做好防護隔離工作。 為了減少灰塵對皮膚的傷害， 開機前先對螢光屏進行清潔， 然後把適合自己膚質的隔離霜塗在臉上。
●妙招二：電腦擺放位置合適
儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方， 因為電腦輻射最強的是背面， 其次為左右兩側， 螢幕的正面反而輻射最弱。 眼睛與螢幕間的距離以能看清楚字為准， 但至少也要50釐米—75釐米， 這樣可以減少電磁輻射的傷害。
此外， 應盡可能購買新款的、從顯示幕到主機殼都有不同程度防輻射功效的電腦， 不要使用舊電腦， 舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下， 一般是新電腦的1倍～2倍。
還要注意的是， 因為液晶顯示器一樣有輻射， 所以即使是液晶電腦也不要搬進臥室內。
●妙招三：通風
長時間使用電腦的室內， 尤其是電腦使用比較密集的辦公環境中， 要特別注意通風。 科學研究證實， 電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。 所以， 放置電腦的房間最好能安裝換氣扇。 倘若沒有， 在電腦集中使用一段時間後應注意開窗通風。
●妙招四：安裝電腦專用濾色板
操作電腦時最好在顯示幕上安裝一塊電腦專用濾色板， 一方面可以減輕輻射的危害， 另一方面使圖案背景更純淨。另外，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次輻射。使用電腦時，還要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強。不過，也不能調得太暗，以免因亮度大小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
除此之外，還可以佩戴專用的防輻射眼鏡，對眼睛有很好的防護作用。若是有條件安裝“電腦輻射消除器”，則可以將電腦輻射直接消除，防輻射效果可達到90%以上，不過購買時需慎重，要選擇有品質保證的正品。
另一方面使圖案背景更純淨。另外，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次輻射。使用電腦時，還要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強。不過，也不能調得太暗，以免因亮度大小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。除此之外，還可以佩戴專用的防輻射眼鏡，對眼睛有很好的防護作用。若是有條件安裝“電腦輻射消除器”，則可以將電腦輻射直接消除，防輻射效果可達到90%以上，不過購買時需慎重，要選擇有品質保證的正品。
