老年人有哪些飲食惡習？

飲食是我們每一天都需要進行的一件事， 也是我們一生中最重要的事。 因此我們一定要十分注重飲食。 而對於老年人來說， 身體本就不好， 在飲食方面更加應該注意， 可是大部分老年人卻沒有這方面的意識。 甚至有一些老年人還有一些飲食的惡習。 今天我就為大家介紹一些老年人飲食的惡習。

一、吃飽就動。

很多老人對“飯後百步走”存在認識上的誤區， 理解為“飯後立刻百步走”， 實際應該是“飯後半小時百步走”。 飯後胃正處於充盈狀態， 必須保證有充足的血液供應進行初步消化。 如果吃飽就動， 一部分血液會供應運動系統， 破壞胃的正常消化。

二、飯後喝茶。

飯後一杯濃茶是很多老人多年的習慣， 此舉同樣傷胃。 飯後立刻喝茶， 會沖淡胃液， 影響食物消化吸收。 茶葉的茶鹼， 會干擾蛋白質、微量元素的吸收。

三、飯前服藥。

對需要長期服藥的老人來說，

溫馨提示：適合飯前服用的大多是， 對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物， 如收斂藥、吸附藥、利膽藥等；有些降糖藥也適宜飯前15分鐘左右服用。

上述所說的都是老年人比較容易出現的一些惡習， 這些習慣雖然不至於致命， 但是長此以往下去， 對人的身體健康還是有很大的， 所以請大家一定要注意這一點， 保護好自己的身體。