女人需牢記的9大最佳時間

生活中的很多事情都是有其最佳時間的， 掌握這些最佳的時間， 就可以達到事半功倍的效果， 而且記住這些生活中的最佳時間， 對你絕對是有利無弊的！

刷牙的最佳時間

飯後3分鐘口腔內的細菌開始分解， 食物殘渣產生酸性物質， 易腐蝕溶解牙釉質， 使牙齒受到損害。 因此， 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。

飲茶的最佳時間

飲茶的最佳時間是用餐一小時後。 不少人喜歡飯後馬上飲一杯熱茶， 這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾了人體對鐵的吸收，

喝牛奶的最佳時間

奶含有豐富的鈣， 睡覺前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用， 睡前飲有利於睡眠品質。

吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前一小時。 因水果屬生食， 吃生食後再進熟食， 有利於保護人體免疫系統。

曬太陽的最佳時間

曬太陽的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。 此時日光以有益的紫外線A光束為主， 可使人體內產生維生素D， 從而增強人體免疫能力， 並防止骨質疏鬆， 減少動脈硬化的發病率。

美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24：00時至次日淩晨6點最為旺盛， 因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

散步的最佳時間

飯後45分鐘至60分鐘， 以每小時4.8公里的速度散步20分鐘， 熱量消耗最大， 最有利於減肥。 如在飯後兩小時後再散步， 效果會更好。

洗澡的最佳時間

每晚睡前來一個溫水浴， 能使全身的肌肉、關節鬆弛、血液循壞加快， 幫助你安然入睡。

睡眠的最佳時間

午睡最好從13：00時開始， 這時人體感覺已下降， 很容易入睡。 而晚上的睡眠時間以22：00時至23：00時上床為佳。 因為人的深睡時間在24：00時至次日淩晨3時， 這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮， 人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。