清水灌腸能減肥嗎

減肥這個問題一直都是人們經常提起的話題， 減肥的方法很重要， 很多人盲目的節食， 這種方法是很不可取的， 不但會影響身體健康， 同時也不會有很好的減肥效果的， 所以平時我們一定要多加強鍛煉， 做最健康且有效的減肥措施， 用最科學的方法去改變， 那麼清水灌腸能減肥嗎?

肥胖， 通俗理解就是“熱量的吸收大於消耗”， 多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。 體內的脂肪細胞增殖或體積增大， 體重自然就超標了。 西醫的一些減肥產品普遍副作用很大， 尤其是消化和代謝系統傷害很重， 所以我個人還是堅持中藥調理。

減肥第一別亂吃減肥產品， 第二別節食， 第三運動要適當， 第四要改善迴圈代謝系統。 建議你試試兩位醫師推薦的中藥方子。

減肥健身都是有氧與無氧的結合， 需要時間的堅持， 不是說練哪裡就能減哪裡的， 那些吹噓什麼什麼能很快減下來的， 都是靠不住的， 即使瘦下來， 也容易反彈， 唯有鍛煉才是最可靠的。

首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數， （跑步完， 走也得走完）速度適當快點， 但是得在自己的承受範圍內， 剛剛開始可以慢點， 以後慢慢加強， 或是距離更長， 或速度更快。 （一般得保證時間在30分鐘以上， 因為20分鐘往後開始消耗的就是脂肪。

由於灌腸的水量、溫度都有要求， 操作不對就容易引起疾病。 意見建議：建議你去醫院， 肛腸科或者消化內科。 醫生會根據你的病情， 進行檢查， 必要時會進行指診。 確診，

灌腸這是短期行為， 並沒有治療作用。 一般是嚴重便秘的人才做， 只是一種治標不治本的方法。 經常灌腸使本來就很脆弱的腸道正常菌群造到破壞， 而且不正規的灌腸也可能對腸倒造成機械損傷， 甚至腸穿孔。