月經顏色淡怎麼辦，要怎樣緩解

如果月經顏色過淡的話說明身體是出現了一些異常情況的， 在短時間裡面， 可以先調節自己的身體， 看情況是否有所改善。 很多因為是女性朋友心理壓力過大和過於勞累導致這樣的情況， 不妨先休息調養幾天。

正常情況下月經持續5-7天， 週期在28-32天， 顏色鮮紅色、無血塊及異味， 第一天到第三天量最多， 平均每天使用3-4片衛生巾， 且月經提前或推後來最多不能超過1周---這是正常的月經。 如果出現月經量少色淡有血塊， 中醫認為屬血虛。 月經少， 色淺， 可以理解為氣血不足， 肝腎虧虛引起， 不能足以產生月經， 並月經顏色比較淡。 另外血虛會同時有乏力、面色比較蒼白， 舌淡， 脈搏比較無力的症狀。 女子養血很重要， 怎麼養， 平時平吃阿膠比較好， 比如有補肝腎， 養氣血的阿膠黃精丸， 同時女性朋友還要做到以下幾點：

1， 來說至關重要。 最遲也要在晚上11點以前入睡， 才能使肝血得到滋養。

2、調整心態。 調整好自己的心態。 有些時候， 心理上的壓力會導致月經異常。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。 如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累。 月經來最好不要讓自己太勞累了。 身體過度勞累， 會影響身體器官的功能， 同時會影響新陳代謝。