身體也會上樑不正下樑歪

我們的身體就好像是一所房屋， 如果我們的脊柱歪了， 就相當於房梁不正， 很可能會影響我們的下肢關節， 出現“上樑不正下樑歪”的情況。

香港《信報》8月7日刊文， 請香港註冊中醫師姚怡超解釋了其中原因。 姚怡超舉例， 他曾經接診過一名40歲左右的病人余先生。 余先生10年前出現右膝疼痛， 起初以為是扭傷了， 吃藥後好轉， 但停藥後疼痛再次復發。 後來， 姚怡超對其整體情況， 包括頸椎、背椎、盆骨、髖關節、膝關節、腳踝等進行檢查， 發現他有右膝關節炎， 同時腰椎和胸椎也有錯位。 姚怡超解釋， 這是因為餘先生長期伏案工作，

建議大家平時坐著時， 上身保持挺直， 並且每半小時要起身， 轉轉頭頸， 活動一會兒。 而開車時坐姿不必挺得太直， 上身保持與大腿呈90°~115°角， 胳膊長的人， 手握方向盤時兩手要放在“10點和2點”位置， 胳膊短的人， 放在“3點和9點”或“4點和8點”位置最佳。

站立時， 切忌“稍息”站姿， 這會使人的重心放在一條腿上， 若長期如此， 會造成腰椎兩側受力不均， 導致腰背疼痛。 如果上身不能挺直， 含胸屈頸， 容易壓迫脊椎和周圍神經， 時間長了會導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等頸腰椎疾病。 最佳的姿勢是腳一前一後， 平均受力， 放鬆頸部肌肉，

此外， 要注意睡覺姿勢， 以側臥、頸背微屈、屈髖屈膝為最好。 側臥時， 不要將手枕在頭下， 這會影響血液迴圈。 枕頭應軟硬適中， 高度以肩寬為宜， 有利於側臥時減緩頸部疲勞， 維持正常的生理弧度。