“千金難買老來瘦”不科學 老人應維持健康體重

很多老年人信奉“千金難買老來瘦”的古話。 專家指出， 老年人因身體原因食欲減退， 但並非越瘦越健康， 還是需科學飲食保持健康體重。

由於牙齒減少、口腔問題和情緒不佳， 會導致老年人進食量減少， 因此容易出現營養不良或貧血。 營養不良時機體的抗病能力就會下降。 因此， 老年人並不是越瘦越健康， 應該維持健康體重。 經常吃些含鐵豐富的食物， 如肝、血豆腐等。

此外， 老年人消化系統的功能有所減退， 容易發生便秘。 因此食物選擇要多樣、粗細搭配， 鬆軟易於消化吸收。 經常吃些粗糧、蔬菜水果，

對於那些體重超重或肥胖的老年人來說， 則應多做戶外活動， 接受陽光的照射， 預防或推遲骨質疏鬆症的發生。