戴眼罩睡覺的危害

我們睡覺大部分都是直接關燈睡覺， 還有一部分人可能不能統一關燈睡覺， 有一點亮光反而睡不著， 為了遮蓋住亮光， 會選擇戴眼罩睡覺， 時間久了會發現一旦不戴眼罩就睡不著， 而且長期戴眼罩睡覺睡眠品質非常差， 很容易清醒， 睡眠不夠深入， 睡眠品質不佳。 長時間戴眼罩還會對視力有一定的損傷。

戴眼罩睡覺的壞處

出現暫時性模糊

由於眼睛屬於敏感器官， 如果將冷卻後的眼罩直接敷在眼睛上， 會對眼睛產生刺激， 導致摘下眼罩後， 出現暫時性的視力模糊現象。 建議在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾， 以減少對眼睛的刺激。

影響視力

由於液體眼罩有一定的重量， 而人的眼球又極其敏感， 長時間戴液體眼罩會增大眼壓， 會造成晶狀體變形影響視力。 所以在選擇眼罩上， 也要合理的、科學的選擇。

產生依賴

正常睡覺的時候需要的是一種放鬆的狀態 如果長時間戴眼罩的話在心理上會感覺不舒服可能產生依賴。 而對眼罩產生依賴， 一旦離開眼罩則睡眠品質會下降。

戴眼罩睡覺好不好

如果是休息的時候馬上就能入睡的人那就沒必要使用了， 眼罩的適用人群大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些，

在中午休息， 坐飛機、汽車這樣的壞境下， 光線很大， 我們想儘快的進入休息狀態是很難的， 這個時候如果使用遮光眼罩那麼眼罩的好處也非常明顯的吧，

所以， 眼罩如果使用得當的話， 對舒緩眼睛疲勞確實有一定的效果。 但是， 由於眼睛屬於敏感器官， 如果將冷卻後的眼罩直接敷在眼睛上， 會對眼睛產生刺激， 導致摘下眼罩後， 出現暫時性的視力模糊現象， 建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾， 以減少對眼睛的刺激。 另外， 眼罩應該定期清洗， 最好是個人專用。 以避免滋生細菌， 影響眼部衛生。