老人抵抗力差吃什麼好？

爸媽年紀越來越大了， 身體的各項功能也慢慢在退化， 抵抗力變差， 身體很同樣出現這樣那樣的問題， 老人抵抗力差吃什麼好？

老年人身體的抵抗力會隨著年齡的增長而日益變差， 但是平時可以注意飲食上的調理， 來減緩這個過程。 平時可以多吃乳製品， 乳製品可以給身體提供豐富的鈣和優質的蛋白， 強健骨骼；全谷類食物， 全穀類食物含有豐富的纖維， 可以降低膽固醇的水準， 減少患上糖尿病的危險；紅薯和番茄， 這兩種食物裡面含有抗氧化劑， 可以預防癌症的發生率；魚類， 多吃魚可以降低心臟病血管病的發生率；還要多吃蔬菜和水果。