想要變得更健康？先快樂起來

幸福、健康和成功有三個我們大多數人想要的東西。 舊學派認為如果你追求成功而且實現它,你會很高興(但是你是這樣定義的)， 原來,這就是落後。 幸福研究員阿克爾已經找到如果你是快樂的(首先)你更有可能成功。 這是由道理的， 不是嗎?快樂的人通常更積極， 精力充沛。 快樂的人到處都能看到可能性,超級富有成效。 快樂的人擁有“能做”或“我要試試”的精神。 如果你的幸福可以引導你的人生達到成功,猜猜你的幸福能為你做什麼?它可以使你身體健康。

是的。 我相信在你的一生中你聽說過很多承諾關於你如何能得到一個更健康的生活方式,但快樂真的可以奏效， 這裡有三個原因。

1)當你快樂時,容易對食物做出更明智的選擇

你聽說過一個人是一個情緒化的食客,因為她如此高興?我還沒有。 食物通常是用作壓力安慰的東西的來源,一個糟糕的一天,一個重大生活變化,或焦慮。

如果你在一個愉快的地方,很容易有一個與食物的健康的關係， 你吃來滋養， 你吃的激勵。 你買一些霜淇淋慶祝你的生活中重大勝利， 你毫無罪惡感享受每一口。 你有更好的控制你的食物選擇,因為你的幸福已經來自其他來源， 你不試圖填補空虛的感覺。

2)快樂的人知道他們吃會影響他們的情緒

曾經縱情在速食或安慰食物(想想奶奶的乳酪),之後,當你呻吟和抱著你的胃,問問你自己你是怎麼想的?你覺得脹脹的和遲鈍。 我們都知道這一點,但記得你放進你的身體裡的東西就是你的感覺。 如果你放進健康、新鮮的食材的營養,你會感到健康和新鮮!如果你把垃圾放進去,你會感覺像垃圾。

給身體補充健康的東西就會感覺健康， 作家和活動家邁克爾·波倫說,“吃食物， 不太多， 多吃蔬菜和誰過”聽起來很簡單,但他的哲學起作用了。

3)快樂的人已經發現吃和快樂之間的關係

背後的想法就是簡單乾淨的吃， 你不需要大量的醬汁或甜味劑,使你的食物味道可口,你只需要新鮮和真實的成分。 但是這並不意味著你要使你喜歡的食物變得冷漠和乏味， 當我吃的乾淨,我更享受我的食物,因為我知道這是為能源、鍛煉、疾病預防和健康生產燃料。 乾淨吃自製的飯菜用新鮮材料,大量的蔬菜和有益脂肪像鱷梨,橄欖油,黑巧克力可哥(至少70%)和堅果。 在我的網站上我有自己大量的免費乾淨的飲食食譜和從朋友那裡得到的，

你必須看到美味的飲食對你的健康的影響。