抗衰老訣竅-搓搓更健康

到了老年， 抗衰老是大家一致的目標。 但是如何才能實現抗衰老呢?抗衰老有些什麼訣竅呢?其實經常搓人身體各個部位， 可預防衰老。

搓手：

雙手先對搓手背50下， 然後再對搓手掌50下。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐， 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性， 還可以延緩雙手的衰老。

搓額：

左右輪流上下搓額頭50下， 經常搓額可以清醒大腦， 還 可以延緩皺紋的產生。

搓鼻：

用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通， 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：

用手掌來回搓耳朵50下， 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康， 並可以增強聽力。

搓肋：

先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下， 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹：

先左手後右手地輪流搓腹部各50下， 可促進消化、防止積食和便秘。

搓腰：

左右手掌在腰部搓50下， 可補腎壯腰和加固元氣，

搓足：

先用左手搓右足底50下， 再用右手搓左足底50下。 足部是人的“第二心臟”， 可以促進血液的迴圈， 激化和增強內分泌系統機能， 加強人體的免疫和抗病的能力， 並可增加足部的抗寒性。

做上述“八搓”時， 搓手、額和耳時的手法不要很重， 而在搓鼻、肋、腹、腰和足時， 手法可重些。

經常搓搓身體的各個部位， 能夠有效的抗衰老， 而且在搓的過程中， 要注意搓的手法， 這是抗衰老的一個小訣竅， 老人們不妨試試。