飲食常識：吃蘿蔔過量也有害

日常我們常吃的蘿蔔有兩種， 一種是白蘿蔔另外一種是胡蘿蔔， 這兩種蘿蔔我們都知道營養豐富， 而且大家也都會經常吃到， 白蘿蔔大家喜歡用來煲湯， 胡蘿蔔大家喜歡搭配各種各樣的食物進行烹製， 但是大家不知道的是這樣好的食物要是食用過量的話， 也會給身體帶來麻煩的， 日常大家吃白蘿蔔過量的話會容易導致腹脹， 如果吃胡蘿蔔過量的話人們的皮膚會變成黃色的， 而且女性吃胡蘿蔔過量容易導致不孕的發生。

1、白蘿蔔：放屁

吃蘿蔔後， 不少人會有放屁的情況， 這就是蘿蔔的下氣功效。 下氣就是使胃腸道內的氣體從肛門排出， 這樣就能緩解因脹氣引起的肚子脹等不適。 對於便秘者不妨也多吃白蘿蔔。

白蘿蔔其成分澱粉酶和木質素會疏理腸氣， 所以生吃會放屁， 而且有特殊臭氣， 俗稱“蘿蔔屁”。 所以腹脹、便秘、咳黃痰可常吃蘿蔔。

2、胡蘿蔔：皮膚發黃

胡蘿蔔雖然營養豐富， 可以經常攝取， 不過有些人長期大量吃胡蘿蔔， 會出現皮膚變黃的現象， 這是因為胡蘿蔔所含的天然色素所造成的， 這種症狀被稱為“胡蘿蔔素血症”。

胡蘿蔔素血症聽上去是個很可怕的名字， 但是別擔心， 這種症狀的恢復是一個良性過程， 只要停止攝入具有大量β胡蘿蔔素的食物(胡蘿蔔、南瓜、紅薯等)2到6周就會自行消退了， 對身體健康也沒有影響， 只是普通的“面子問題”罷了。

3、胡蘿蔔：致女性不孕、絕經

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種ORGNITU維生素以及對人體有益的其它營養成分。

根據研究發現， 過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少， 有的甚至會造成無月經、不排卵， 或經期紊亂的現象。 因此， 欲生養的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

不管是吃什麼大家都要注意保持飲食均衡， 飲食都不能給過量， 不管是什麼好東西只要使用過量了都會有可能給自己帶來危害的， 所以大家飲食的時候不能夠總是吃一種食物， 也要注意保持飲食豐富， 這樣才能夠給身體帶來足夠的營養元素， 單一的飲食會容易造成身體營養不良。