戒煙最難熬的是第幾天？

吸煙是生活中非常普遍的一件事， 生活中我們都知道吸煙有害身體， 長期的吸煙確實會造成各種疾病， 而此時戒煙也需要格外的注意一些方法， 下面介紹一下。

一、半小時後， 體內尼古丁含量剩50%; 一小時後， 體內尼古丁含量剩25%。 (這就是一般人， 每隔40-50分鐘點一支煙， 一天一包煙的原因)

二、一晚上不吸煙， 體內尼古丁含量剩1%， 一覺醒來， 我們成為半個不吸煙人。 (早上的第一支煙， 既難抽又好抽的原因。

心裡想抽， 身體排斥。 )

三、一次感冒或生病， 三天不吸煙， 體內尼古丁含量消耗殆盡， 身體達成無煙平衡， 在生理上我們已經成為不吸煙者了。 三天后再吸煙就是重新學習吸煙， 所有你一定會感覺特別難受， 就是我們年輕時學吸煙一樣。

我們這時在生理上應該擺脫了煙癮， 只是沒有擺脫心理煙癮， 所以我們抽幾支就又走回老路上去了。

再說心理煙癮， 最快幾個小時(茅塞頓開)， 最慢一輩子(蒙在鼓裡)， ：

心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由， 凡是你認為“香煙是好東西“和具有各種功能， 這些構成你的心理煙癮。 吸煙在吸煙者頭腦中是一件舒服享受的事情， 並且， 每天多次重複， 它就和生活中的一切掛鉤了， 時間長了， 會形成條件反射和思維定式， 以後一遇到此情此景， 自然想到吸煙。 而你現在戒煙了， 再遇此情此景， 別人可以吸煙， 而你不能， 你將有一種被剝奪感和犧牲感， 這會帶給你痛苦， 你會質疑自己戒煙的決定， 稍一動搖， 就敗下陣來。

戒煙需要掌握一定的科學有效的方法，

只有有耐力和毅力， 才能夠在最短時間之內成功戒煙的， 如果平時不好好的戒煙， 以為戒煙是不可能的事情， 覺得戒煙非常的困難， 不堅持的話那麼戒煙的時間久格外的長， 甚至也會不利於戒煙， 戒煙的時間和平時的毅力也有關係。